高血压的“大克星”，吃一周就见效，血压蹭蹭往下降，稳定不反弹

说起高血压，大家只恨不爱，特别是每天要担心受怕，就怕自己的血压忽高忽低，要是一下子上来了，就可能突然发生头晕，耳鸣，身体无力的现象，给大家生活带来许多困扰。

说起高血压，经历过的人肯定都有吃过降压药，说起降压药，有时可能一种还不够，需要几种一起吃，整个人都快当做药罐子了，可惜高血压还是久久不能治愈，让人烦恼。那么，除了降压药，日常生活中我们可以吃哪些食物来平稳降压了？

1.蘑菇

高血压患者应多吃蘑菇，它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

红菇

2.大蒜

高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用

大蒜

3.辣木籽

辣木籽为辣木树的种子，原产于印度。据说它与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”。辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能，辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症。

辣木籽

4.玉米

玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。