推广|| 别笑，这些动作真的能赶走双下巴

前段时间，看到达妹的街拍，差点没认出来，胖了一圈！▼

近看她的双下巴还挺明显的，跟以前的小V脸对比一下~▼

我之前说过，不管你脸肉多不多，一旦有了双下巴也会显胖。Angelababy之前就在微博晒过自己的双下巴，配字“秒胖”，也是好贴切。▼

网络上还流行过一个段子：“别低头，皇冠会掉”，当时就有网友神补刀“双下巴会笑”。

虽然双下巴“笑起来”还挺可爱的，可你真的也想有同款吗？▼

宁静倒是不担心这点，反正人美，大不了就抬头嘛。▼

我现在每次拍片，几乎每次都要被提醒：双下巴出来了~心好累。到底要怎么对付双下巴呢？今天就一起来看看吧~

你是哪款双下巴？

夏天还没有减肥成功，现在又开始贴秋膘了。助理小妞Jennie就在烦恼自己只要一胖就先胖脸，双下巴也跟着肉隐肉现，都不想自拍了，不知道你们有没躺枪~

我有个胖友，在减肥的时候，每天都会拍自己的侧脸图。我们平时从正面照镜子，可能会看不出自己到底是不是真的瘦了，但只要看下颌角轮廓有没有变清晰就可以清楚地知道。

看来佟丽娅是真·瘦啊~▼

其实双下巴也分几种，有的是真胖而自带的脂肪型双下巴，有的是虚胖引起水肿型双下巴。

陈乔恩前段时间为了拍《人间至味是清欢》就很敬业地增肥了八斤，她也是属于一胖就胖脸，一笑起来双下巴还蛮明显的，用头发也遮不了多少。这种双下巴就是因为下颌部位脂肪堆积多了。▼

双下巴在水肿体质的人中也比较常见，尤其是爱喝水又爱重口味的人，会影响身体的体液循环，出现脸部浮肿的情况，看起来会有点胖，水肿型的双下巴。 ▼

大表姐也是水肿体质的人，有时候脸上浮肿了就会隐约出现双下巴。▼

并不是所有的双下巴都是胖出来的。一些生活中的小习惯、小表情也会形成双下巴，比如说低头玩手机、手托腮、呼吸不均等等，之前也都详细说过了，这里就不再多提。

以刘亦菲这样小而精致的脸，因为脸上有肉，做这样的表情也很容易出现双下巴。▼

你也许想象不到这样的KK吧？▼

还有一种就是皮肤松弛导致的双下巴。

随着年龄增长，人的新陈代谢会变慢，皮肤内的胶原蛋白也会越来越少，再加上地心引力的作用，面部肌肤会松弛下垂，这也是双下巴的成因之一。

那到底要怎么才能摆脱双下巴，拥有精致脸孔呢？这就给出三种不同的方法，任君选择。哈哈~

瘦脸操，甩掉双下巴

你们准备好了吗？嘀，健身卡上线~

瘦脸操也和很多瘦身操一样要做准备活动：微张嘴，轻轻地向前向后移动下巴，来活动活动面部肌肉，注意动作的速度要保持稳定流畅。重复5-7次。▼

第一步：张开嘴巴，让嘴唇呈O字型，然后渐渐把它合起直到只留一条缝隙，最后在下巴向前伸的同时将嘴巴并拢，可以想象一下自己是在用勺子吃东西。保持放松，重复5-7次。▼

注意：在每一个动作之后，都要快速张合嘴巴来放松面部肌肉，不然会很快产生乳酸，然后感觉肌肉酸痛。同样也是重复5-7次。▼

第二步：抬头看着天花板，然后向上方做出轻吻的姿势，坚持5-8秒，这样可以有效地拉伸颈部连着下巴的肌肉。动作会有点搞笑，不如就当做你准备kiss和你有最萌身高差的男神吧，哈哈。也要重复5-7次。▼

第三步：伸出舌头，尽自己最大的努力去用舌尖碰鼻子，但要保持嘴唇是放松的，此时你的下颚肌肉会向下拉伸。重复5-7次。▼

第四步：双手握拳撑在下巴上，然后闭着嘴巴慢慢向下移动，用力去顶住拳头，直到下巴会受到最大压力，坚持3秒，然后放松。重复5-7次。

助理小妞Jennie跟着做了快半个月，觉得下巴确实有变尖一点点，忍不住要录两个gif给大家示范，哈哈~▼

第五步：左右拉伸。把头转向右侧，然后张嘴的同时向前伸出下巴，右边也一样。同时拉伸下巴和颈部连接耳朵的肌肉，感受到自己在对颈部施压那就对了。每边重复5-7次。▼

几个瑜伽小动作，瘦脸又驻颜

有的瑜伽动作也可以瘦脸，比如我前段时间学的狮子式，动作有点像是想吃东西的狮子，还蛮搞笑的。▼

不过先别笑，这个姿势不仅有助于舒展脸部肌肉，消除面部脂肪，减掉双下巴，还能预防减缓皱纹的出现，坚持练下来能让你看起来比同龄人更年轻~

而且基础的招式，三步就能学会。

第一步：跪坐在脚跟上，挺直腰背，拉伸脊柱，两手平放在大腿上，手指要张开，视线平视前方。▼

第二步：用鼻子深呼吸，然后身体向前倾，把双手放在距离膝盖约15厘米处。注意保持腰背、手臂绷紧。▼

第三步：像凶猛的狮子一样瞪大双眼，长大嘴巴，尽可能将舌头全部向下伸出，把自己当成是一只正在发出“啊，啊，啊”吼叫声的狮子吧，坚持10秒。这个动作可是瘦双下巴的关键，自己在家里练习的话不要放不开喔~▼

然后收回舌头，闭上嘴巴，恢复到起始的姿势，休息一会儿，彻底放松刚才收紧过的肌肉。注意所有动作都要平缓，保持自然的呼吸节奏。重复做3-5次。

如果觉得这个狮子式太简单，也可以给自己增加难度，把跪坐在小腿上的姿势换成莲花座式~▼

面部按摩，提前做好预防

睡前做一会面部按摩，不仅能缓解疲劳，也能预防皮肤松弛而成的双下巴。我们现在开始吧：

第一步：把双手放在耳朵下的凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，这样能够促进耳下的淋巴循环，重复4次。▼

第二步：右手放到左耳下的凹陷处，用中指沿着脸的轮廓滑动到右耳的下方。然后换左手，做相反的动作。重复4次。▼

第三步：双手放在耳朵后面，沿着脸脖间的轮廓，用整个手掌缓慢按摩下来。也重复4次。▼

做面部按摩，配合瘦脸功能的护肤品使用的效果是最好的了，还能促进护肤品的吸收。我最近就在用EISENBERG伊诗贝格轮廓紧致面膜，每次敷5分钟，洗掉后就能看到皮肤有明显变光滑，脸部也会有紧致的感觉，眼周嘴角一些细小的纹路也淡了很多。

如果时间充裕，也可以像一般面膜一样用15分钟。价格：790元/75ML，可以用15-20次。▼

可能很多人对伊诗贝格还不太熟悉，这是一个法国的高端护肤品牌，现在在国内还算小众，主打生物科技，使用感也很好。但在欧洲、俄罗斯一直都卖得不错，口碑也很好，很多名人名媛都在用，还常常被各种时尚大刊推荐。▼

他家的轮廓紧致精华露，还拿过国际美容界”诺贝尔”大奖MAXIMA。很多人用了56天后，就能看到自己脸部有很明显的变化。价格：728元/50ML，大约可以用56天。▼

轮廓紧致精华露比较特别的是局部消脂的概念，除了帮助局部液化排掉双下巴的脂肪，还特别使用了海罂粟碱，能阻止脂肪再度堆积，转化为胶原蛋白~

另一方面是因为品牌主打的核心成分是酵素、细胞介素和生物性活动力组成的TRIO-MOLECULAR®三重活性分子配方，可以帮助皮肤回到年轻时的运作状态，让肌肤保持光滑紧致。▼

你们看对比图，经过56天，左边较年轻的使用者双下巴已经不见了，而右边年纪较大的使用者则收紧了不少，皮肤也变得紧致很多。▼

助理小妞Jennie也试用了伊诗贝格这系列的精华露和面膜，用完后皮肤确实有紧致的感觉，立马就种草了。

一按瓶泵，啫喱状的精华露就会“跳”到手上，还蛮有意思。▼

它也很好推开，轻轻按摩几下就被皮肤迅速吸收了，保湿效果很好但又不会太腻。▼

把它涂抹在颧骨以下的你想要瘦的位置，再用双手的指腹从下巴中间沿着脸部轮廓向上按摩数下，再向下按摩颈部皮肤，直至精华吸收。再强调一下，官方的用法是精华只能使用在颧骨以下哦。▼

而面膜是涂抹式的，用起来很方便，不过需要用清水洗净。如果一次性挤得够多，会发现乳液里还混有蓝色的小颗粒，这些蓝色颗粒就包裹着新鲜的维生素，把它们薄涂在脸上的各种“褶皱”上，涂抹开小颗粒就会消失，带来清凉的感觉，还能淡化细纹。▼

不过我最喜欢它的一点就是，虽然是面膜，但用在眼部和颈部，也能去纹，相当于剩下了买颈膜、眼膜的钱了。▼

很多面膜不都是需要避开眼周用的嘛，它就不用，很适合懒人。临时需要出席重要的场合，那就可以敷5分钟用来急救，让皮肤呈现出更好的状态。▼

我有个朋友很早之前出国旅游的时候买了他家的精华露，她当时也是为了拍出好看的婚纱照，就连续用了两个多星期。她属于那种水肿体质的人，但又特别爱喝水，用了这个精华露之后，感觉脸上的水肿情况好了很多，下巴也变尖了，后来就一直有陆陆续续回购。▼

但之前每次想买，如果不在大城市的话，都要托朋友帮忙，有点麻烦。幸好他家今年已经在天猫正式开业了，以后买就更方便啦。

现在只要复制下面的淘口令就可以直达店铺~

当当当，我还为你们争取到了独家福利！现在只要和客服报暗号“黎贝卡”就可以得到50元专属优惠券哟，哈哈。

买了以后快来后台晒单，我会从中选出3位读者送出伊诗贝格的香水册一份，里面装满了15款香水小样！光看包装我都不舍得送了~▼

记得标记#伊诗贝格#，我在后台等你们~

对了，其他助理小妞也尝试了这些动作，有人试了好几个，结果都笑场了。（捂脸）不如你们也试试看，来评论里告诉我难不难吧~

这是来自黎贝卡的定制广告

编辑助理：Jennie、PM；模特：Jennie；摄影：叶涯