题图摄影：国家地理
元旦三天，我回了趟老家。回去的主因是老妈身体微恙，结果自己却睡了个昏天黑地。
每天吃完午饭，爸妈去午休，我自己窝在沙发里读会书，困意就会悄无声息的掩过来，身体的每个细胞都在你耳边喃喃细语：可以睡一会啦。那是一种近乎暴力的睡意，你没有其他办法，只好躺倒，睡着。无论午睡了多久，一到夜幕降临，时间的指针指向凌晨，困意必定准时到来，就像一列不知从何而来的准点火车，拉着长鸣的汽笛，把你拖入一个深不见底的山洞，你的意识随着摇曳的车灯坠入黑暗，那里，甚至无梦。
为什么会这么困呢？为什么睡这么沉呢？老家的环境太安宁了吧，见到老妈安心了吧，都有可能，不过最终我想明白了，可能是最近特么太缺觉了。
上周二上午忙公司的事，下午奔机场去广州，没想到腾讯安排的酒店离机场十万八千里，翻了十八个筋斗云才到，到酒店吃完东西夜里10点多了，然后准备周四拉勾的演讲……到凌晨……周三参会……见到了龙哥……周四返京，回公司开会，晚上是拉勾的演讲。这么说吧，上周基本上每天只睡四五个小时，然后还特精神。人的身体很有意思，当你忙的时候，精神亢奋，身体也不会掉链子，只要你自己心理上能撑住，身体也会琢磨，主人不容易，咱也得长脸啊。所以人越忙的时候，越不容易生病。一旦闲下来，身体就开始找后账了：噢，忙的时候不管，闲的时候也不管，得，那咱得自己找巴回来。
于是它会让你疲倦，让你睡觉，甚至横生一些病痛，这是为了吸引你的注意力。等你照顾好了它，修复了它，就又可以重装上阵了。
李安在拍摄《藏龙卧虎》的时候，白天文戏，晚上武戏，别人两班倒，他自己连轴转，工作时长和强度把身体机能推向极限。创作的时候兴奋啊，人也没有病倒，但常常会感到崩溃。在后期制作的时候，各种问题都来了，脸发黑，血压、神经、胆固醇，全乱了套，跟腱炎和心悸一起发作，整夜无法入睡直到晨曦微露。终于熬过来之后，李安总结：
第一次感到体力上似乎碰到了底，开始要保养，要控制，再也不能纵情，不能任意而为。人生就这么多，要懂得取舍。
当然，你还可以透支，可以力拼，但是你得知道这么做是在透支，这是以前走上坡路的时候看不到的。
身体需要及时维护和保养，就像车，你不理它，它就可能在未来的某一天抛锚，把你扔在人生的高速公路上。
早期读过我文章的读者肯定知道，我有个特别稳定的爱好就是打羽毛球。从 2007 年开始，坚持了近十年。羽毛球对抗性强，充满竞技的乐趣，还可以让你的身体灵活，柔韧，活力十足，并且远离颈椎腰椎键盘手等毛病。不过羽毛球的问题是强度太大伤膝盖，时间短又不减重。随着年岁渐增，代谢减弱，有一天我发现体重不知不觉中逼近了80公斤……我当时就火了，再也不能这么下去了！于是找了我锤的健身教练胡老师，他很不耐烦的看了我一眼，勉勉强强给制定了一个简单的令人发指的健身计划，然后，就去指导女学员了……
这个计划简单到什么程度呢？一共两组，每次练一组，一组四个动作，每个动作做15遍，做四次。做完还有力气就爬坡走30分钟（其实就是无氧+有氧，咳，早知道教练这么好当我也去当健身教练了）。下次练另一组。周而复始，每周三到四次。
我基本上以三天打鱼两天晒网的态度把这个活动坚持了下来，甚至不叫坚持，就是有空的时候，想起来了就练练，但不会长时间中断。就这么断断续续的练，五个月体重恢复到了几年前的71公斤左右。你看，最简单的坚持，也会有惊人的效果。
去健身房举举铁，跑跑步，差不多成了我打羽毛球之外的第二个运动习惯。现在的目标不应该是减重了，得练肌肉……反正教练是这么说的（论健身教练的重要性）。
当然了，总会有朋友说，我不运动，睡得少，身体好，还不会胖，因为我基因好啊。哎呀，世界上总会有这种得天独厚占尽优势的人啊，如果你不是，那么还是老老实实找个喜欢的运动，为自己打磨一个坚韧的容器。
打球、跳舞、跑步、健身都是不错的选择，这些运动不仅能为你带来乐趣，还会磨练你的心性。不信的话，你试试看。
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