如何避免成为一个粘人精？

粘人精不是一个褒奖的词，它包含着一种轻蔑、不认同，尤其是在追求自我价值的今天，被封为粘人精，不但可能让男性感觉你是个麻烦，也容易让女性认为你不够独立。

刻板印象里，女人更容易被认为是粘人精，她们呈现出来的形象更可能是一种缺乏安全感的、紧张的状态。

但对什么是“缺乏安全感、紧张的”参考可能是来自男性，男性的状态可能会被认为是一种更合理的状态。生为不同生理性别，就会面对不同的教育，女性从小的教育中会更多涉及情感与关系，女性也被期望成长为更善于处理人际关系、更善良、更敏感、更具有情感支持价值的人；而男性的教育则更多涉及竞争、主动，他们被期望成为竞争中的优胜者，情感对于很多男性来说可能是陌生的、甚至是累赘的。当这样完全不同教育背景下的男女走到一起时，他们可能会发现在长期关系里彼此期望如此不同，一方希望紧密连接，而另一方希望更多空间。

此外，“更小兴趣原则”也在影响人们在亲密关系中的互动，通俗来说，爱得更少的那一方更容易抽身，而爱得更多那一方更可能被指责为“太粘人”。

恋爱中渴望亲密是一种正常的反应 ，热恋中想要和对方花更多的时间在一起，男人女人都想这么做，这时候人们是不会觉得太粘的。但热恋的时光很短暂，人们不会永远渴望腻在一起，总会有一个人先想要恢复一点个人空间，这对那个还没缓过神来的人，可能会是一种伤害。

也许因为我总是在关注女性，我觉得女性更有可能在亲密关系中投入过多注意力，过分注意伴侣的动向，这与我们接受的教育、被期望的角色有关，它也可能让女性受困与此，我们不但往往难以在亲密关系中被满足，而且也更有可能因为在此间投注了太多注意力，而忽略了自己的创造和建设。

在关系中保持独立并不意味着你要停止爱对方，尽管长期以来，一些男人的品质会被认为是独立的更合理的，但也许实际上是因为他们情感冷漠、回避亲密关系，那不是我们要提倡的独立。关系中成为一个独立的人，你依然可以随时给出爱与支持，你依然是一个善解人意的伴侣，你愿意为关系而让步，你也愿意为在意的人付出你的时间、精力和金钱。 我们需要在关系中保持独立，不是在玩一个“谁先动心谁就输了”的游戏，恰好相反，我们在努力追求一种关系与自我的双赢 。当关系中始终有一个人在追索、另一个人很快会感觉倦怠，而追索的那个人也可能正在失去建设自己的机会。

花时间和自己相处

其实每个人都或多或少会有独处的时间。我们并不真的陌生于独处，也并非真的不懂如何让自己愉悦、平静，怎样排遣悲愤、孤独。只是许多人踏入关系之后，便开始忘记许多早已习得的技能。也许会有一些爱情鸡汤告诉你，每个人生来都是不完整的，就是要寻找缺失的另一半的，这些说法是错误的，它们只会令你感觉自己无助，并且会依赖关系来定义自己。

要得到幸福的要诀，就是自己能令自己快乐满足，要得到健康浪漫的亲密关系的要诀，就是不因为亲密关系而失去自己。你需要独处的时刻，去感受并确认自己的价值感，这样就不太容易因为亲密关系而觉得自己低价值、不值得、一无是处；你感受并确认了自己的独立性，就不太可能依赖关系定义自己，不太容易被关系困住，也更容易找到你想要的并适合你的关系。

一个人吃饭、看电影、旅行、独自度过周末时光，它们不凄惨，反而很可贵 。你不会因此疏远伴侣，你会重新学会分配时间，适当的分离，可以成为下一刻新鲜感的动力。