这些个“坏”习惯，多做做，能让你看起来年轻十岁！

有些人没事的时候就爱念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠哟。

爱唱歌的人不少，除了吃饭的时候都喜欢哼几句。这样其实加强了呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

有些人是站哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。

可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，淤积的血液被赶回心脏,改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最需要的。

有时会觉得，懒人就别养生了，活的太舒服，肯定不长寿。而现在那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。

说吃凉东西不好，这句话不能一概而论，专家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，与吃冷食是一样的道理，可算是健康的坏习惯，适当的吃一些冷食，可使饮食热量平衡，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。（当然体虚的妹子们少吃点为好，不然姨妈来了痛死你。

一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加皮肤与空气的接触面，有利于加强身体内循环，有助于放松心情、消除疲劳。