专栏名称: 全球健身指南

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51好读 › 专栏 › 全球健身指南

让妹子教你拍手俯卧撑？丢不丢人！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-03-24 16:56

正文

如果感到幸福

你就拍拍手俯卧撑！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

俯卧撑

是街头健身的基础训练动作

也是徒手健身的王牌动作

单一的标准俯卧撑

显然不能满足大家的需求

今天MAX

就带来一套花式俯卧撑

大家可以尝试一下

NO.1

宽距俯卧撑

2组，每组10次

NO.2

钻石俯卧撑

2组，每组10次

NO.3

俯卧撑支撑跳

2组，每组10次

NO.4

拍手俯卧撑

2组，每组8次

NO.5

轰炸机俯卧撑

2组，每组10次

NO.6

球球俯卧撑

2组，每侧每组8次

NO.7

拳击手俯卧撑

2组，每组10次

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络转载请联系 MAX

（图片/文字若有侵权请联系QQ： 2208807496

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