营养师不推荐用勺子吃西瓜？真相竟是……

然而，前几天一位营养师朋友告诉哈妹，吃西瓜用勺其实不好，原因是用勺子挖着吃很容易就吃多了，所以想减肥的人需要注意这点。从控制食用量的角度来说，更推荐一块块切好，定量食用。

做为一名合格的「吃瓜群众」，哈妹表示除了用勺子挖和切块吃，其实还有很多新吃法非常值得试试~

配料:

西瓜两片

烹饪步骤:
1.西瓜切片，均匀分四等份。

2.取其中一块将皮的两端切掉，留中间一块。



3.逐个切好码在盘中



4.用手拿一个吃，是不是很方便。



5.如同冰棍把一样



菜谱小贴士: 今天买的西瓜有点大，如果是小朋友吃，可以切小一点，吃得更方便。 

配料:
西瓜1个、银耳1朵、枸杞适量、莲子适量、冰糖适量

烹饪步骤:
1.食材备用，枸杞没拍



2.西瓜一个



3.银耳用清水泡30分钟



4.银耳去掉根蒂，洗净撕开



5.锅里加水倒进银耳，放进电压力锅炖20分钟（炖的时间长一点会更好）



6.这时把西瓜切开，用挖球器挖出西瓜，把挖出西瓜球放到冰箱。



7.炖好打开盖子，加莲子、冰糖继续炖15分钟（打开盖子的时候，要等里面气跑掉才能打开）



8.炖好，焖至10分钟再打开盖子，放进枸杞，晾凉（银耳炖的一定要成胶状）



9.凉了，把西瓜倒进银耳羹里



菜谱小贴士: 银耳加莲子，有固塞的作用。银耳加枸杞，适合大便干燥的人。感冒、咳嗽的人不宜食用 

配料:
西瓜300克

烹饪步骤:
1.准备食材



2.把西瓜切块备用



3.放在料理机里



4.启动料理机榨汁



5.用小筛子过滤一下西瓜子



6.装一个容器里



7.盖上盖子，放入冰箱里冷冻几个小时就可以享用了



8.这是冻好的西瓜沙冰



菜谱小贴士: 按照自己家的人来榨汁。喜欢甜食可以加糖，我没有加糖，西瓜本身就带甜的，随着个人口感调制。