怎么让血管保持年轻、健康的状态？用这 6 招！

对照一下

你有这些危险因素吗？

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健康头条列举了一些常见的会血管动脉粥样硬化的危险因素，不妨先对照一下：

• 喜爱吃方便食品、甜食、油炸食品

• 较少吃蔬果

• 缺少运动

• 吸烟

• 血压血脂血糖中的一项或几项，超出正常范围

• 有亲人患有心脑血管疾病

• 情绪压抑或容易波动

• 存在运动后胸闷气喘，四肢麻木，时常头晕等情况

上述 8 种状况，符合得越多，就越需要留意血管的健康状况了。

目前，心脑血管疾病呈现了年轻化的态势。一些人仅仅三四十岁，就出现了血管硬化，甚至中风心梗，血管的健康状况还不如五六十岁的朋友。

为什么？

就像前面提到的，不注意自己的血压血脂血糖，养成了不良的生活习惯，这些都会对血管衰老起到推波助澜的作用。

我的血管

目前状况如何？

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大部分动脉在开始出现粥样硬化时是没有任何症状的。

而在发生心脑血管疾病前，也很少有人会感觉到自己的血管在衰老。

所以监测血管硬化的程度是有一定意义的。

通常会对已经出现症状的部位进行检查，来了解该处的血管状况。

比如冠心病的患者做冠状动脉血管造影就是一种手段，头晕的朋友会被建议做颈动脉超声。除了检查之外，医生还会根据体质指数、年龄、是否吸烟、血压血糖血脂的指标等，来预测动脉硬化的发生。

知道这 6 招

保持血管年轻不难做到

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一些指标超标的朋友，需要遵医嘱使用降压、降脂、预防血栓的药物。

若因为血管堵塞已经出现症状的，可能还得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。如常听说的心脏支架。

当然，防患于未然，永远是最佳选择！

不止是上了年纪的朋友，中年人甚至是青年，也要从生活中的方方面面注意保护血管。

怎么做呢？说来也简单，无非是以下六点：

1. 积极控制「三高」

2. 规律运动

3. 低盐低脂饮食，水果蔬菜要足量

4. 正规用药，不乱用偏方

5. 坚决戒烟

6. 定期体检

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其实，血管保护知识的普及已经开展了很多年，在减少心脑血管疾病的发生方面，是有效果的。相信上面提到这些点，大家心里也都明白。

之所以还要反复强调，也是因为这些说来简单，做到也并非易事。

但老友们需要形成这样的意识并长久坚持，养成健康好习惯。

希望健康头条时常的提醒，能让老友关注自身的血管情况，引起重视。让健健康康不再只是祝福，而是落到实处。

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