市面上的很多维生素D都和维生素A捆绑了，宝宝需要补维生素A吗？

Q&A

 Q  市面上的很多维生素D都和维生素A捆绑了，宝宝需要补维生素A吗？

 A   大多数婴幼儿都不需要额外补充维生素A。

正常足月产的宝宝，在添加辅食之前，无论是喝母乳，还是喝配方奶，或者混合母乳和配方奶喂养，通常都能够获取到足够的维生素A，并不需要额外补充。

如果是早产儿，可能需要母乳之外的额外的维生素A和其他一些营养素，或者喝早产儿配方奶粉。

如果母乳妈妈严重缺乏维生素A，也可能会影响到宝宝的维生素A营养。

目前，中国的城市儿童很少有缺乏维生素A的，但在一些农村地区，由于饮食结构的原因，仍然存在不少缺乏维生素A的儿童。

世界卫生组织2011年出版了《6-59月龄婴幼儿服用维生素A补充剂指南》其中建议，对于维生素A普遍缺乏的地区，也就是夜盲症的患病率高于1%的地区，或者2-6岁的儿童中维生素A缺乏达到20%以上，应该给孩子们补充维生素A，并结合其他提高维生素A摄入的措施。而具体到每个孩子，世界卫生组织对于维生素A缺乏的定义是，血清视黄醇低于0.70μmol/l。

添加辅食后的婴儿和儿童，如果能够通过食物获得充足的维生素A，最好是通过食物。

动物的肝脏，奶制品，鱼油，红辣椒，红灯笼椒（甜椒），红薯，胡萝卜，深绿色叶子的蔬菜，冬南瓜，生菜，干杏仁等等都富含维生素A。

通过食物获得维生素A，很多时候获得的是维生素A的前体，β胡萝卜素🥕，非常安全。但是维生素A过量却是有严重危害的。

假如一次摄取过量或长期摄入大量的“既成”维生素A可能引起中毒症状，过去就有去北极的探险者吃了北极熊的肝脏后出现急性维生素A中毒的报道。长期摄入过量的维生素A可能导致颅内压增加，出现头晕、恶心、头痛、皮肤刺激、关节与骨骼疼痛、昏迷等症状，甚至发生死亡。

《中国居民膳食脂溶性维生素参考摄入量》中也指出：过量摄入动物源性的维生素A会产生明显毒性反应。孕妇和婴幼儿对维生素A过量 较为敏感，导致流产或发育异常。

看到这里，可能有些家长比较担心，已经给孩子补了这么久的维生素A会不会有什么健康危害？

大家其实可以放心，现在市面上专门给孩子吃的营养补充剂的维生素A补充剂的剂量一般不超过2000 IU或者2333IU。