「文| 大头行动星球优秀学员：励志哥」
好习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。
每当听到优秀学员用语音分享自己的成长故事时，听到他们说大头的名字，我就备受鼓舞，给我自己做下去的动力！因为，做一件热爱的事情，最重要的是影响别人，体现价值感！
今天的文章和语音分享，就是第九期的优秀学员励志哥所带来的，现在的他已经在上海拥有了自己的房产和公司，稳稳地站住了脚跟。文中的excel年计划和锻炼前后照片对比，让这一期的学员都记住优秀的他！
——大头
大家好，我是励志哥练增辉，感谢大头老师给到难得的毕业分享的机会，倍感荣幸。
▽ 我把自己的发展分为三个阶段
第一阶段：屌丝逆袭阶段
第二阶段：自我成长与自律阶段
第三阶段：平台梦与个人价值阶段
↑ 第一个五年规划，完成第一阶段
▽ 目前的生活规律
1.早晨的时间安排
5点早起
5-6点早读
6-7点早运动
7点早餐
8点早会
↑ 5点起床117天打卡截图，实际122天
2.todolist 和番茄时钟
3.每周的运动计划
每天早上运动，每周到健身房锻炼三-四次。
4.每天的读书分享
5.大头行动星球的收获
在大头行动星球，看到了大家很丰富的生活状态，感受到了特别好的氛围，同时也开始养成了完整的读一本书和写读后感输出的习惯。
▽ 这些时间管理的改变和实践，
带来的改变和成长
1.体重
体重从45.9公斤长到55.3公斤，长了大概18斤左右。
2.认知改变
读书带来的认知的升级和改变，也给现实带来很多帮助。
3.读书输入和输出计划养成
读书笔记整理：每天的读书笔记整理
简书读后感两篇
4.知行学习法的应用
从大头老师身上也学到了知行学习法，目前我自己也以“为用而学，以学促行”作为知行学习的标准。
最后，时间管理的改变整体能够带来：物质的积累、精神的丰盛、体魄的完善。
当然习惯不是天生的，罗马不是一天建成了，而是一种持续地自我训练。
我总结了养成良好习惯的十六字：
当众承诺，找到氛围
从易到难，坚持到底
愿我们彼此：
身体和灵魂都在路上
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关于励志哥的精彩专访介绍，请参考这篇文章：《励志哥勇闯上海滩》
