我们都知道瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性，提升肌肉力量，让人们对自己的身体更加自信。
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练瑜伽
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一﹑瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张
二﹑瑜伽可以帮助你入睡：瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果
三﹑瑜伽可以保持青春：瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材
四﹑瑜伽可以提高自信心：在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢，打倒塑身效果，看着身材越来越美，自信心也会慢慢提高。
五﹑瑜伽能够改变你的外观：瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。
六、瑜伽可以帮助延寿：强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性。
七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益：瑜伽可改善你的心跳率和血压。
八、瑜伽燃烧卡路里，有助保持苗条
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