师兄们好！牙齿和耳朵与人的寿命密切相关，人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。尤其 现代由于医治牙病花费十分巨大，我们更应该保护好自己的牙齿，免得之后不仅人受罪，还破财。下面一诚和大家分享的就是一种 古代盛行的养生术： “叩天钟”——

晨起叩天钟，牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。 每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次 ，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后再交换按压左手合谷穴，叩齿36次，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

注意在叩齿的过程中，务必使牙的前后左右都碰到。这个动作平时坐车、洗衣、走路时，只要想起来就能立即操作，简单方法。

肾生骨髓，肾气实则齿更发长。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。具体来说，叩齿有以下几个益处：

1）强健牙齿

叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，因此能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。

2）保持面部肌肉

老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。

3）防口臭

经常叩齿还能防口臭，因为叩齿时，口中唾液增多，中医说唾液是金津玉液，可以清热祛火。

保护牙齿绝非一日之功，叩齿几天就想用牙拖动一辆车也太难了点。大家如果真的想养牙，就要长期坚持下去，人但有恒，无事不成！ （责任编辑/一诚）