宝宝睡前总是哭闹？5 招让娃安静入睡

每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过。

无论我们把宝宝抱起来，摇晃、唱歌，还是直接把乳房塞进宝宝嘴里，都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。

所以，到底是哪个环节出错了，以至于宝宝每次睡前都要大哭一场？

今天，丁香妈妈请到了 IMPI 国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖老师，她将和大家讲讲宝宝睡前哭闹的应对方法。

如何减少宝宝的睡前哭闹？

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1. 坚持相对固定的睡前仪式

比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……

这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。

2. 营造舒适的睡眠环境

比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。

这样可以减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠环境。

3. 把握入睡时机

宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着，看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让他刚有困意的时候就去入睡，会更顺利。

4. 在睡前和孩子聊天

无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他整理一整天的经历和情绪，能够缓解孩子心中的压力，状态也更容易平稳。

5. 让宝宝学会平静自主入睡

让宝宝学会自主入睡，是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标。

方法列举比较简单，但要「因娃施教」，每个年龄段的睡眠问题都不同，实现让娃自主入睡的目标，却需要更细致的指导。

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丁香妈妈携手知名睡眠咨询师林小暖，精心打造了一份课程，解决宝宝自主入睡问题，今天免费送！

课程里，老师会解答 0～36 个月宝宝最常见的睡眠问题，引导家长走出宝宝睡眠过程中的误区。

老师还会根据每个阶段的睡眠难点，给出具有实操性的建议，最终让宝宝学会自主入睡。

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