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60秒瑜伽丰胸瘦身法,教你做回女神!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-25 16:54

正文


瑜伽丰胸瘦身术!

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


瑜伽既可以丰胸瘦腰

美腿、美臀、塑型

又可以让身体筋骨越来越舒展

身体越加柔软



特别适合没时间去健身房

和长期坐在电脑前的人

今天带来的六个动作

每轮只要一分钟

让你瘦瘦过夏天


NO.1



动作事项:
双腿分开与肩宽
手臂上伸贴耳朵
保持腰部不动
做弯腰的动作

NO.2



动作事项:
双腿分开与肩宽
双手尽可能的碰脚尖
做弯腰的动作

NO.3



动作事项:
单腿站立
一腿上翘触手
保持站姿30秒

NO.4



动作事项:
并脚站立
保持小腿不动
双臂向上贴耳
做深蹲

NO.5



动作事项:
前后腿分开
这个动作注意用力在前腿


NO.6







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