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60秒瑜伽丰胸瘦身法，教你做回女神！

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-25 16:54

正文


瑜伽丰胸瘦身术！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？


瑜伽既可以丰胸瘦腰

美腿、美臀、塑型

又可以让身体筋骨越来越舒展

身体越加柔软



特别适合没时间去健身房

和长期坐在电脑前的人

今天带来的六个动作

每轮只要一分钟

让你瘦瘦过夏天


NO.1



动作事项：
双腿分开与肩宽
手臂上伸贴耳朵
保持腰部不动
做弯腰的动作

NO.2



动作事项：
双腿分开与肩宽
双手尽可能的碰脚尖
做弯腰的动作

NO.3



动作事项：
单腿站立
一腿上翘触手
保持站姿30秒

NO.4



动作事项：
并脚站立
保持小腿不动
双臂向上贴耳
做深蹲

NO.5



动作事项：
前后腿分开
这个动作注意用力在前腿


NO.6



动作事项：
注意要保持上半身不动


光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）




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