橙色预警！自贡人注意防范

（一）呼吸类疾病患者

污染天气让很多人都出现了鼻子、喉咙干痒的不适感，对本身就患有过敏性鼻炎、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等疾病的患者来说更是灾难。

专家建议：对于呼吸道疾病，还是需要根据病人的病情判断到底是感染还是过敏所致。如果是气候变化刺激引起的，那根本就不需要消炎，只需用抗过敏、平喘一类的药物。

（二）日常防护

1、外出戴口罩：污染天气非必要情况大家应尽可能少出门，取消晨练，出门时最好戴上防污染口罩；

2、在家中关闭门窗：污染天气减少开门窗时间，避免污染物进入室内。选用合适的空气净化器，净化室内空气。同时注意保持室内清洁，及时清扫；

3、合理饮食，注意休息：尽量避免辛辣刺激食物的摄入，多吃易消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果，如银耳、梨、柿子、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食品。多喝水，加快身体的新陈代谢，保证充足睡眠提高身体的免疫力；

4、注意个人卫生：外出后及时清洁面部及口鼻腔，适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度；

5、减少熬夜：早睡早起，保证睡眠时间，让身体处于良好状态。