秋冬皮肤干燥、嗓子不舒服？因为你没有做好这件事

补水

所谓「春温夏热秋燥冬寒」，秋末冬初，好多人都会觉得气候好干。

秋高气燥、寒风凛冽，吹走了水汽，空气的湿度下降。气温变低，一些人也变得不那么爱喝水。

内干外燥，于是很多朋友就会觉得：皮肤变粗糙，嘴唇容易起皮，总是觉得嗓子干。随着天气变冷，心血管病的发病率也逐渐升高。而体内缺少水分，还会造成肾结石、高尿酸的高发。

所以说，秋冬季做保健，补水是关键的一环。怎么个补法？

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皮肤干燥、脱屑、发痒

恰当使用保湿产品

想要在干燥的季节保持皮肤水润，最重要的当然还是喝够水，由内而外地浸润肌肤。

一些面膜和滋润霜（液），则能起到湿润皮肤的角质层和保湿的作用。

通常膏状的保湿乳效果较好，可以选择含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的产品。这些油性成分，能让皮肤表面水分的蒸发变慢，也就是「锁住水分」。

洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下。

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除此之外，还要改掉舔嘴唇的坏习惯。

这样能让嘴唇暂时湿润，但唾液蒸发后很快会变得更干燥，舔嘴唇不如抹润唇膏。

洗澡的时候，也不要用太热的水、不要洗太久，用温和一点的沐浴露和肥皂，而不是硫磺皂之类的强力产品，否则皮肤更容易干燥脱屑，甚至发痒。

鼻子、嗓子不舒服

不如试试加湿器

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空气太干，鼻腔黏膜分泌的液体不足以调节鼻腔里的适湿度，干燥的感觉就来了。

少了鼻腔对空气的加湿、净化，喉咙也会感到干涩。你有没有觉得，秋天里，咳嗽、清嗓子和咳痰的情况增多了？

北方近几周就会集中供暖了，南方较冷的地方，也要开始开空调取暖了，这时候，一台加湿器能有效改善室内干燥，保持皮肤、鼻子、嗓子的水润，还能减少静电。

把房间的相对湿度控制 30%～60% 之间，会比较舒适，建议优先选择能让整个房间均匀湿化的加湿器。