为了预防孩子近视

“离电视机远一点”

“少玩手机”

“看一会儿书看一下窗外”

都是大家熟知的方法

但很多人忽略了很关键的一点：

💡 光 💡

其实大家很容易就能分辨出

那些让我们感到不舒服的光源：

合理的照度水平

能够减少眼睛疲劳，提升学习效率

照度值

（单位：勒克斯lx）

是良好视觉环境的一个重要指标

如何判断家庭照度

是否满足儿童青少年学习环境要求？

低色温（暖光、偏黄）

能提供更舒适的视觉体验

减少眼睛疲劳

但容易给人想睡觉的感觉

高色温（冷光、偏白）

容易刺激眼睛和神经

让物体更加清晰明亮

但在这种环境下眼睛很容易疲劳

而 中色温

可让大脑保持适度兴奋性的同时

眼睛也处于舒适状态

学习效率最高

显色指数

是指光源对物体还原阳光下

给人的视觉感受能力的高低

显色性越高

显色指数（R_a）值越接近100

对物体的色彩还原能力越强

人眼区分物体颜色越轻松

显色指数高，颜色更真实

低显色指数的灯光

会导致看东西不逼真、事物偏离原来的颜色

容易视觉疲劳

影响人的心情和食欲

灯具的频闪

是指光的强度随着时间变化的现象

光源的频闪

会引起视觉错误

还可能导致视觉疲劳、眼睛过度调节等问题

严重时甚至可能引起情绪问题

眩光

是指由于视野中存在过亮的光源

或亮度对比度过大

导致视觉不适或降低物体可见度的

一种视觉现象

眩光不仅会影响视觉清晰度

还可能导致视疲劳、头晕等症状