路老师讲经络｜晨起鼻塞、喷嚏连连，何时休？

我们在打喷嚏、流鼻水的时候只是想着赶紧停下来吧，头昏脑胀太难受了，可是想一个严肃的问题：人为什么要打喷嚏？

在鼻腔吸入异物或者被刺激的时候，正常人会打喷嚏，那么这种异物可以是有形的，也可以是无形的，比如寒气。生活中我们会发现，幼儿由一个较热的空间突然进入空调房，马上会打几个喷嚏，寒邪侵入身体立即作出反应，通过喷嚏的形式将它们赶走。可是这种情形，成年人的反应却没有孩子敏感，这证明幼儿生长能力强，阳气旺盛，所以敏感、反应强烈，立即清除进入身体的异物。

夏天吃冷饮、吹空调，寒气聚集体内，在春天阳气生发的时期，身体与自然相呼应，正气萌动，开始通过鼻子这个通道驱除体内寒气。日本人将春天发作的鼻炎称为“花粉症”，花粉是种子植物特有的结构，生长力旺盛，人体吸入之后，也会促进阳气的生发，结果表现为喷嚏不断，一把鼻涕一把泪。

我的弟弟2001年去日本留学，第二年回国探亲时就开始有鼻炎了，究其原因就是冬天穿得少、平时喝的凉，没多久身体内部寒气袭人。据他介绍，日本治疗“花粉症”的药物十分厉害，服用十分钟，鼻水就不流了，不过服药后一定不能开车，因为会困倦，人为什么会睡着？阴气上升、阳气下降，动力减慢，就会困倦，所以那些抗过敏的药物实际上是使阳气下降，机体的敏感度随之降低，不能主动排寒气。服用抗过敏药物后喷嚏、鼻水没有了，可寒气依然在体内，阳气再萌动，症状又会出现。明白了原因，我们就要想办法将寒气赶走，这是解决鼻炎问题的关键所在。

寒气容易侵袭肌表的膀胱经和中焦的胃经。有些朋友下午3—5点钟困倦，这是膀胱经气血旺盛，身体本能主动排寒后，消耗气血，身体想休息养气血的正常反应，此类患者还伴有颈部僵硬、后头疼痛的现象。脾胃受寒多数来源于饮食，此类患者前额头痛居多，这正是胃经的领地。

肺开窍于鼻，大肠经经过鼻旁，所以疏通肺经和大肠经，恢复它们的功能，对于宣肺通窍有帮助。医圣张仲景说：“若五脏元真通畅，人即安和。”经络本身不治病，但它的畅通是必须的。经络是脏腑的镜子，经络畅通说明气血正常的运行，可以反映脏腑处在最佳功能状态上，身体也会和谐，外在疾病的“相”自会消失。

疏通上述经络的同时，用艾灸的方式补充阳气(持续打喷嚏会消耗元气）、驱除寒气，有朋友在艾灸“关元穴”、“中脘穴”后会突然出现症状加重的情况，这是寒气加速排出的表现。给身体三天时间，如果症状无缓解再找中医当面辩证诊治也来得及。另外，调理身体的同时要开源节流，远离寒凉的环境，饮食也不要贪凉，坚持一段时间，鼻炎的发作频率减少，病情也会减轻。

疏通肺经、大肠经、胃经、膀胱经、肾经的易堵塞穴位，恢复相应脏腑的功能，艾灸“关元穴”、“中脘穴”，帮助身体清除寒邪。

    手太阴肺经

孔最穴：在前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽（说明：标准经络图孔最穴是肘下五寸，这里借用了这个穴位的名字，如果肘下二寸不痛，可以在五寸处探查）

 手阳明大肠经

寻找“手五里穴”时，虎口向上，屈肘，肘横纹头外端向上四指宽与肱骨内侧缘交叉点。“手三里穴”在肘横纹下2寸（3指宽）处。

足太阳膀胱经

“承山穴”在腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端（跟腱与肌肉结合部）;“合阳穴”在腘窝中点的委中穴下2寸（三指宽）。

足阳明胃经

足少阴肾经

“大钟穴”在足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘。“水泉穴”在足内踝尖与足跟尖连线的中点。“照海穴”在足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。

艾灸“中脘穴”和“关元穴”

“中脘穴”在腹部正中线，肚脐与胸骨剑突连线的中点处。

“关元穴”在肚脐下三寸处，肚脐至耻骨联合的距离是五寸。

用小指的掌指关节，垂直发力分别敲击双侧的“孔最穴”、“手五里穴”、“手三里穴”“髀关穴”，力矩不超过三厘米，持续敲击5—10 下，这些穴位会有强烈痛感。在找到的痛处按照敲3下，揉3下的节奏来操作。每日坚持3次，每次2—3分钟，坚持至痛感消失。

拇指点揉（固定一点，用最小的半径旋转，逐渐加力）“合谷穴”、“鱼际穴”、“昆仑穴”、“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”，每次2—3分钟，每日三次，坚持数日待痛感消失为止。足内踝尖、足跟尖、“水泉穴”、“照海穴”四点一线。将拇指放在“水泉穴”上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，发力点揉，会有刺痛或胀痛，这是“照海穴”的简便取法。

“合谷穴”为大家熟知，但很多人找的不准确。先确定第二掌骨（食指的掌指关节与食指延长线和拇指延长线交汇处）中点，虎口向上，将另一手的拇指指尖放在上面，向下垂直发力，用最小半径旋转点揉，，如果痛感不强，要先把大肠经上面的“手五里穴”和“手三里穴”疏理好，再点揉“合谷穴”。

用同侧的拇指指间关节垂直发力敲击“承山穴”、“合阳穴”和“丰隆穴”3—5遍，在找到的痛处按照敲3下，揉3下的节奏来操作。每日坚持3次，每次2—3分钟，坚持至痛感消失。

晨起艾灸“中脘穴”、“关元穴”，每日一穴20—30分钟，交替艾灸。坚持数日，待艾灸2、3分钟，热感充满全腹时方可停止。

【说明】晚九点以后不适合疏理经络，女性月经期暂停。

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