随着年纪的增长，女性对自我的追求也在不断变化。

30岁之前，女孩子注重颜值和身材的塑造；

30岁之后，女人更注重内外在气质的养成。

一个人有没有气质，就看她的肩颈。

直到有一次，和她相亲的男孩是我大学同学。他私信我：“ 你同事才28岁，第一次看她背影，我还以为是个60岁老太太。 戴着方框眼镜，含胸驼背站着，整个人看起来没有一点精神气，老态龙钟。”

后来得知，小爱 从小看书写字养成趴着的习惯， 后来近视越来越严重，就更得趴着写。

长大发育后， 不敢挺胸抬头走路，不敢穿显身材的衣服， 整个青春期都是含胸驼背的状态。

再后来步入职场， 久坐电脑前不运动，回家也是躺着看书看电视，平日里低头玩手机， 含胸驼背的姿态更加明显，连带着和人说话都没底气，总给人一种不自信、畏畏缩缩的感觉。

经过几次失败的相亲，她近乎自暴自弃，放弃对爱情的渴望。

知道真相的我，那叫一个气啊： 你还不到30岁，就放弃对美、对爱情的追求？

人生在世，你不拼一把，永远不知道潜力有多大，看不清自己有多美。

体态不好，看起来显老， 一直是小爱内心深处的痛。她说最喜周韵的天鹅颈、一字肩、仪态好，是肉眼可以看得见的美。

于是，我向她推荐《0基础瑜伽变美课》， 一项专门针对肩部、颈部，能轻松入门的美化仪态运动。

小爱像抓到救命稻草一样，天天跟着视频后面练习，上班时间也不放过。

前几天，在公司食堂偶遇小爱，第一眼硬是没认出来，她五官没变，但却像换了个人，身姿挺拔而自信，整个人散发着独特的魅力。她说：最近，她恋爱了……

美人在骨不在皮。 简单的肩颈瑜伽运动，让小爱重拾自信，也找到爱情。

女人的魅力，和年纪无关，跟体态相关。照顾好肩颈，才能活出20岁的健康。

成熟的女人都知道，爱自己是对家人最好的回报。

我闺蜜前段时间请了半个月病假，得知是她的 肩周炎犯了，肩颈劳损严重，医生建议她住院治疗。

闺蜜从事自媒体行业，长期伏案工作，肩疼、背疼、腰酸很常见，这次病情突发，去医院拍片检查，医生说她的 脊椎严重变形 ，像是五六十岁人才会有的症状。

据世界卫生组织统计： 40岁以内人群，80%的人存在不同程度的颈椎问题，97%的人群存在肩颈疾病。

更令人吃惊的是： 女性患肩颈疾病的概率是同龄男性的3倍！

那时，闺蜜每天要带颈部固定器，每月要去医院报到，并定期做按摩理疗。

医生建议她多做一些舒缓的运动。

于是，我给她推荐《0基础瑜伽变美课》，她上班也能运动，每天在朋友圈打卡。

扭扭脖子、动动肩膀，专业的瑜伽动作，效果非常明显。她不仅解决了肩部、颈部问题，还成了办公室里的小教练。

人生上半场拼命赚钱，下半场惜命养生。 我相信，只有经历过肩颈疼痛，才知道自己真的不年轻，照顾好自己，比一切都重要。

记得一定要做适度运动，专业的肩颈瑜伽动作，既不耽误时间，也容易操作，却能给我们“拼命”赚钱的资本。

没有人能抵抗岁月摧残，但却可以选择改变生活习惯。

同事小爱因为从小养成的不良习惯，个人形象大打折扣。闺蜜更惨，因为工作性质，肩颈疾病造成健康受损，严重影响生活。

好在他们都遇见，并且选择尝试局部瑜伽—— 肩颈瑜伽，既能提升个人气质，也能防止脊椎、肩颈疾病。

一个人的衰老，是从肩颈开始。

瑜伽界有句话： 你在什么时候开始练瑜伽，你就停在什么年龄。同理，你什么时候开始呵护你的肩颈，你的气质和身体状态就停在什么年龄。

如果你没有接触过肩颈瑜伽，也许会觉得学起来困难，当你真正练习时，就会知道肩颈瑜伽所调动的是身体的上半身， 不需要柔韧度，即使是零基础也可以学。

缺少练习环境的你，也许会犹豫要不要去瑜伽馆学习，当你真正练习时，就会发现肩颈瑜伽哪怕是在办公室工位上，也能轻松完成。

让肩颈充分放松，身材柔软挺拔，不再是问题。这堂肩颈瑜伽课，不受场地限制，习练方便，14天有效改善肩颈问题，让你收获自信的气质与健康的体质。

简知邀请 国民瑜伽老师冰心 给大家带来《 肩颈修复瑜伽，14天彻底拯救职场白领久坐病 》，通过经典瑜伽动作，对肩颈、胸腔等做全面练习，增强灵活柔韧度，释放肩颈疼痛，让你获得身、心、灵多重疗愈。

国民瑜伽导师

瑜伽高级培训导师

百度、腾讯等世界500强企业长期瑜伽教练

冰心老师拥有 8年 的瑜伽授课经验，曾系统学习人体解剖学、生理学，并有着深刻的领悟。

她指导教授过上万名学员， 为4000+名学员提供1对1私人瑜伽课程服务， 因此她被学员称为“国民瑜伽导师”。

冰心团队，也是刘涛、夕又米等明星的御用瑜伽师。

亚健康社会状况下，很多女性在体态管理上走了很多弯路，肩颈问题几乎每个人都有。

冰心老师根据人体机能科学编排，开发了这套从内到外的肩颈线优化方案，适用于任何人。