走路可以算是最简单的运动，不分场地和时间，随时都可以练习，特别适合目前每天宅在家里的你。
不过今天张宝旬老师分享给大家的是一个佛家秘传的走路法，和我们日常的行走方式不同，是
通过特定姿势刺激足太阳膀胱经
，从而起到养生保健的作用。
足太阳膀胱经掌管着身体
汗液
和
尿液
的
排毒通道
，是当之无愧的「排毒司令」。在膀胱经上分布有全身各脏腑器官的腧穴，呼吸系统、消化系统和生殖系统的问题，都可以通过刺激和通畅膀胱经来得到改善，失眠、关节炎、及颈肩腰背痛也与膀胱经有着很大关联。
张老师
：这是一位修佛的朋友教给我的，
步步按压膀胱经
(如下图)，走100步左右，随时可做，可以通畅背部，舒畅颈椎。
将功夫修炼融于生活之中，这才是高手之高手。若是没人告诉你，你都不知道他在做什么。我当时跟着师傅出去，师傅健步如飞，一点都看不出来是在练功。
童子功系列，很多是练功的法门，有很深奥的意义，之所以把它弄得这么简易，是因为
只有简单才能够被执行，只有坚持才能出效果
，所以很多东西都是容易操作的，但是大家一定要坚持练习才能滴水石穿。
参考以下视频示范，视频只是为了演示，练习时
不需要光脚
，可以穿软底布鞋或舞蹈鞋，达到按压脚侧的效果就行，穿鞋也可以一样练习。经期、孕期可做，但需
注意保持身体平衡
，
或
倚栏杆或墙面扶立练习，避免摔倒
。
小宝宝骨骼还没完全发育，不建议这样走。
动作说明
：站立时把脚斜立起来走路，因为脚外侧缘全是膀胱经的要穴，走一步就能刺激一遍。
网友的部分反馈
：
网友
：这个必须反馈：从去年老师发了后，就试着走着上下班，剧痛。后来改良了下：脚侧着直接在敲筋棒上滚，
每天20分钟
（剧痛也咬牙坚持），才
2个月时间
，以前巨堵巨寒的双腿及膀胱经通畅了，
腿变温暖了。
行走如飞，走路带风
。整整4年啊！曾经连上楼都吃力，特别感恩！
网友
：我之前
扁平足
，我瑜伽老师让我这样
走了一次效果明显
马上有了足弓，他说坚持一段时间就可以没有扁平足，没想到这个还能按摩到膀胱经。
网友
：我的
膝盖积液
，这样走路竟然
在慢慢好转
，太神奇了。
网友
：走了十几步，就排气了。
网友：真的很不错！
晚上走了睡眠好多了
，感谢张老师！
网友
：我最近脚后跟外缘一直痛，怪不得最近尿频。感谢张老师！跟着您学会很多。
网友
：经常无意识的就会把脚这样斜起来，原本以为这样不好，会影响腿型，没想到好处这么大。
网友
：在微博上看到老师介绍的时候就穿着袜子试了试，有点疼。多几次就好了，现在赤脚走也可以接受了，谢谢老师的养生保健法，功德无量。
练习时需注意保持平衡，可以扶住墙面或栏杆再练习，避免摔倒。
幼儿不要练习。
注意
循序渐进，慢慢适应，防止崴脚。
