每天只需十分钟，甩掉湿气，健康又漂亮！

杭州交通918 · 公众号 · 浙江 · 2017-06-20 17:58

正文

导语

在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。

但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。

如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受到下图这些小毛病的折磨：

这究竟是为什么？或许是 “ 湿气 ” 惹得祸。中医有 “ 千寒易除，一湿难去 ” 的说法。

“湿气”对人体有哪些危害呢？

一，有损形象，湿气对容貌影响之大，难以想象。

青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等。

二、上火

湿气容易导致上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。

三、湿气起于脾胃

湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适，并过早引发富贵病的发生。

当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，很多疾病就会不请自来。

如何判断自己体内有“湿气”？

1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）

2.容易反胃、恶心，消化不良。（脾虚胃弱）

3.常常觉得呼吸费力，胸闷。（肺弱）

4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（气虚肾虚）

5.肾机能衰退。（肾虚）

6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）

7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）

8.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸（在外表症）

9.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。（在外表症）

10.爱出汗，而且汗味重、体味大（在外表症）

11.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗（在外表症）

12.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。（在外表症）

13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）

如果你符合上面12种中的几种，那么，就说明你很可能已经被 “湿气” 侵害了。

如何正确祛湿？

1，在外： 针对湿气引发的表症同时用药，尽快消除表症。

2，在内： 健脾健胃益肾宣肺。用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。老中医推荐了一个食疗祛湿的经典方子 —— 茯菊