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爱做家务的赚了！多项科学证明：做家务能延长寿命

朱莉生活日记 · 公众号 · 美食 · 2019-11-27 19:59

正文

家务是很多人避之不及的“麻烦事”

让人觉得既耽误工夫，又浪费精力

甚至有不少家庭“谈家务色变”

但其实，做家务是性价比最高的运动

跟着朱莉来看看有什么好处吧~

研究表明做家务能延长寿命

做家务烦人吗？烦！但它既防病又养生！

根据荷兰鹿特丹大学医学中心的研究结果显示， 常做家务的女性，平均将比一般人多活3年。

做家务不仅对女人有好处，对男人也有很多好处。

在中国家庭里，90%的家务活都由女人包揽在手，然而，最近有一项研究发现： 男人做家务，竟然能够降低一半的死亡率。

这项研究排除了糖尿病、心脏病、中风和癌症患者之后，选取了2867个人作为研究样本，他们的平均年龄为72岁。

研究时间跨度长达9年，研究过程中保证了家务和死亡率的独立关联性，结果显示：死亡人数中，男性高达女性人数的一倍！

图片来源：图虫网

常做家务的好处

①提高记忆

之所以说经常做家务可以提高记忆力，主要是因为经常做家务的人，要记很多琐碎的东西，比如什么时间该洗衣服，什么时间该买菜做饭等等。

我们的大脑随着年龄的增长会出现萎缩的情况，经常锻炼大脑，能够提高自己的记忆力，同时一定程度预防老年痴呆。

②有效降低糖尿病的发病率

是有效降低发病率，而不是不得，因为引起慢性疾病的因素是多方面的，只是说多做家务的人患慢性疾病的几率会下降。

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者之前对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现。

在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，与从不做家务活的男性相比， 每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减小了20% ，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。

③减肥塑身

如果没有时间运动，做点家务也能达到消耗热量的目的。

以体重50公斤的女性活动30分钟为例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做饭能消耗86千卡；收拾浴室、拖地扫地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。

根据以往的英国研究机构表明，干净的家里，大多有一个苗条的女主人。诸如家务活有助于女性消耗更多的热量，相当于进行了很好的塑身运动。

④让人心情愉悦

每天的工作难免会让人产生压力和积攒不好的情绪，如果不能及时释放，就会郁积在心里，给身心健康带来不好的影响。

打扫卫生能缓解不良的情绪，特别是当杂乱的家变得整整齐齐时，还会增加幸福感。

所以 当心情不好的时候，收拾房间是个很好的办法哦。

⑤延年益寿

加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现， 每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以降低死亡风险，延长寿命。

据研究显示，对于65岁以上的女性来说，从事日常轻度体力劳动使得死亡率明显低于很少做家务的同龄女性。

5个要点，做家务不伤身

家务活虽然不像运动那样高强度，让人气喘吁吁，但是做家务的过程中，也无法避免腰酸背痛，浑身不舒服。

其实可能是你蛮干的后果，只要稍微注意，就会好很多。