人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
读而思。
两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
把跑步坚持下来会发生什么？
1.越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
2.抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
3.会早起
跑步的族群，不会睡懒觉。生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
4.魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
把读书坚持下来又会发生什么？
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
1.刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
2.减轻压力
无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
3.提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清楚它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
4.增强分析能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是得当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
5.提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
跑步读书缺一不可。
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
知行合一。
从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。
从明天起关心身体和精神，成为更好的自己。
从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！
①长按二维码→“识别图中二维码”②复制微信ID添加朋友→查找微信。
Netguancha
经济财经知名大号，独特视角看经济，每日与您不见不散！让您每天了解经济，深入经济，成为经济的受益者。
youtinggushi
孩子的成长离不开父母的悉心教导，听，是开发孩子智力最有效的方式。临睡时人类的记忆是最清晰、最牢固的，睡前听一段故事，孩子将终生受益。这里，我们的玉儿姐姐用最甜美的声音，和孩子们一起探索美丽故事的奥秘。成语、童话……让孩子们在故事的海洋遨游。在这里，有听故事，玉儿姐姐将陪伴每一个可爱的宝贝度过美好的夜晚！
xiaoshoubf
你的业绩你满意吗？你挣的钱能让你挺起腰杆吗？你知道怎么让业绩飙升吗？你知道怎么让客户心动吗？你知道怎么让对手敬佩吗？你知道怎么给客户洗脑吗？如果你想知道，就关注销售兵法
sougou-reading
3000万阅读爱好者都在这里，每日推荐高品质书单，看书、听书、看漫画，读者交流，一站式阅读服务， 《择天记》《欢乐颂》《漂洋过海来看你》等原著小说抢先读！
cyxxs6688
有些人说，因为公司环境刻板，自己只能做一枚螺丝钉，倒不如自己打破禁锢，选择创业自己做老板，实现财务自由。
guoyi9966
一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。关注 国医世家，即可每日免费读到千金难买的祖传国医偏方，救命神文。！
scgc1213
全是好文章，绝不发鸡汤，只看不关注，错过悔断肠！ 这里的文章，每篇都值得一读！
ZSTCMD
以小观大把握财经脉动，见微知著了悟政商潮向，获取财富，圆梦人生，回馈社会。高端，有料，诙谐，独立，深入，浅出。趋势投资者必备！
zgz169
hlwbao
全球4A广告创意分享平台，每日分享新鲜、有趣、经典的广告文案、品牌创意、营销案例，览传媒广告风云变幻， 知市场营销气象万千。
aaaaggmen
广告、营销类知名大号！关注互联网、电商、新媒体、零售、金融等行业！
jjrbwx
全世界都关注中国经济，你不懂一点怎么行！我们是中央党报，是经济领域发行量最大、最具权威性和公信力的主流媒体，只推送给你靠谱的内容！
fenghuangxinmeiti
主笔佳作、原创评论、深度报道、轻松段子，给你不一样的新闻阅读方式。有品有趣，就在凤凰。
duck128
关注社会热点，以敏锐视角捕捉社会百态，新鲜独到，犀利理性！
cy88365
《创业》——官方第一创业投资科技新媒体。洞察风口、案例分析、解决痛点。100万创业者和投资人的共同关注。2015年荣获创业创新最具商业价值年度新媒体大奖。2014年荣获创投最具影响力新媒体。
YueDuSheHui
社会、热点、教育、深度、情感，每一个有温度懂情趣爱思考的人都会爱上它
ecatvip
中国自媒体第一珠宝品牌，你身边的珠宝专家！每晚9点，美国GIA宝石专家“宝姐”为你授课。最专业的珠宝知识，最全面的珠宝搭配、购买指南！200万宝迷的选择，你，准备好了吗？私人订制、投资收藏交流，加宝姐个人微信号：1265153388。
