低钠盐是「送命盐」？那还能吃吗？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2016-10-13 20:58

正文

如果低钠盐是「送命盐」，那少数人吃花生会严重过敏，花生也是「送命果」咯？

提问者

丁当，朋友圈里有人说低钠盐是「高钾盐」「送命盐」对身体不利，但也有人说低钠盐更健康，那低钠盐到底好不好呢？

丁当

低钠盐好不好，要看吃盐的人是谁。

1. 绝大部分人吃低钠盐更健康

国人饮食的特点是「高钠、低钾」，这会增加高血压和其它心脑血管病的发病风险。低钠盐中用一部分氯化钾代替了氯化钠，能改善「高钠、低钾」的饮食现状，从而预防高血压、有益健康。

另外，低钠盐中的钾含量在正常范围内，而且肾脏的工作特点是「保钠排钾」，它会清理掉多余的钾，不让身体里的钾过多，所以不必担心「高钾有害」。

2. 小部分人不适合吃低钠盐

有 3 类人不适合吃低钠盐，因为他们无法正常排出多余的钾，导致「高钾血症」，严重的会引发心跳骤停，危及生命。

这 3 类人分别是：

如果你不是上面说的情况，还是推荐吃低钠盐的。

预防高血压，只用低钠盐是远远不够的。关注「高血压医生」，了解如何全方位预防高血压。

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