咀嚼吞咽非天生，再不训练就晚了！辅食扫盲贴！​

致因为娃的辅食把自己“逼疯”的宝爸妈们！

- 科学家庭育儿    2017.4.10-

宝宝除了吃，还能做什么？当然是拉啦，不拉出来怎么空出肚子继续吃呢！家有“吃货”，所以关于辅食的主题相信宝妈们永远也不嫌够！

辅食添加早了？晚了？什么时候合适！

辅食吃多了？吃少了？多少刚刚好！

辅食爱吃？不爱吃？方法很重要！

准备添加辅食了，相信新手妈妈们有不少疑惑，即便有些妈妈已经做了不少辅食了，可能还是会遇到不少问题。今天我们就一起来了解一下宝宝吃辅食的那些事儿！

1

辅食添加早了？晚了？

• 参考时间

到出生后 6 个月为止，原则上基本依靠母乳或奶粉来喂养婴儿。从其他食品里摄取营养一般要到 6 个月以后。但是婴儿的发育因人而异，6 个月这个时间只能作为一个参考时间。

• 关键问题

关于什么时候开始吃辅食，最重要的是要看宝宝 对“吃东西”是否表现出兴趣 。

比如，大人在吃饭的时候，宝宝在旁边一直盯着看，嘴在不停地动，还会流口水。这些现象就是给出了可以吃辅食了的信号。

2

初次辅食怎么添加？

• 吃什么？

婴儿辅食的第一种食物推荐为婴儿营养米粉。

先给宝宝吃米粥这样的淀粉类食品，渐渐地可以喂白色鱼肉等滑溜、软乎乎的食品。

在喂完辅食之后，还要给宝宝喂足奶水。

• 吃多少？

为了让婴儿进行吞咽练习，感触舌头的味觉以及适应食品的味道，一开始只让宝宝 1 天吃 1 次 ，每次只吃 1 小勺 ，而且 每次只准备 1 种辅食 即可。

等宝宝吃得好再慢慢增加辅食的量。

3

宝宝总是用舌头把辅食从嘴里顶出来，怎么办？

• 问题

最近虽然开始喂辅食了，但宝宝一尝到马上就用舌头顶了出来，也没有继续吃的意思，这样下去行吗？

• 建议

① 在维持现状的同时，经常让宝宝看大家吃饭的样子。

在母乳喂得足够又不缺营养的情况下，不少婴儿对辅食不感兴趣。硬要宝宝吃的话反而会产生负面影响，不如维持现在的状态。然后，在 家里人一边吃饭的时候，一边 试试 喂辅食。知道了吃饭的乐趣也能促使婴儿吃辅食。

② 拉长哺乳的间隔，让宝宝有饥饿感。

③ 让宝宝吸吮奶嘴以刺激口腔。

④ 有的婴儿对不锈钢勺子有抵触感，换成塑料勺子试试看。

4

宝宝很喜欢辅食，吃很多，会过量吗？

• 疑惑

宝宝开始吃辅食了，非常能吃，没有了就大哭不止，真没办法。不知道喂多少算适量！

• 解答

① 婴儿基本上不会吃得过量。

家长担心宝宝吃得太多，其实婴儿肚子饱了，就不会再吃了。所以基本上不会吃得过多。

② 辅食中水分相对较多，实际的量 （作为营养的量） 还是比较少的。

如果还是觉得不放心，在宝宝吃饭时，可以一边和宝宝说着话，一边放慢喂饭的速度。可以跟宝宝说：“这是胡萝卜”“这是土豆，也很好吃，对吧”等，喂饭的速度放慢，就延长了吃饭的时间。即使宝宝吃的不如以前多了，也会有吃饱的感觉。

5

宝宝吃辅食的进度有点慢，吃的量也小，怎么办？

• 吃少了？

关于婴儿的饭量，没有必要担心。随着成长发育，消化吸收的能力会不断地完善，运动量也在不断增加。以后自然会越来越能吃的，吃多吃少宝宝自己能定，不用担心。

• 担心 进度慢？给2个建议

① 变换食品的味道。让宝宝体验食物的软、硬及滑溜等口感以及各种味道。

② 增加食品的种类。一边观察宝宝的反应，一边扩大食品的范围。

6

不同月龄宝宝辅食添加种类

月龄	食物	主餐	辅食
6个月	泥状食物	5~6次奶类	含铁配方米粉、肉泥、鱼泥、果泥，逐渐至 1 餐
7~9个月	末状食物