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泡脚配方：艾叶加生姜白酒
取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。注意，熏蒸水的温度最好在90℃左右，要防止烫伤，待水温降至40℃左右时，再将双脚浸入水中，泡至双足踝关节处。
泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。
艾叶很早就作为治病的药物应用了，我国现存最早的方书，战国时期的《五十二病方》中就记载有艾叶的疗效与用法。艾在《本经》列为上品，能温中、逐冷、除湿，治多种疾病，既可内服，又可外用。
艾叶通十二经，可“调经开郁、理气行血”(《本草再新》)，故将本品制成艾条等，用为穴位烧灸，能使热气内注，可温运气血、透达经络，有通经活络之功。
温经止痛的食疗：艾叶红糖鸡蛋
除了用艾叶泡脚外，还可以配合食疗，双管齐下：
月经来前的一周不吃生冷食物，多吃温热的食物，比如艾叶红糖鸡蛋：
材料：艾叶25克、鸡蛋2个、红糖25克
制作：
1、将艾叶洗净，放入锅内，加水1000毫升，烧沸，再用文火煮25分钟，停火，过滤，收取药液，备用；红糖切成屑、鸡蛋煮熟、去皮。
2、将熟鸡蛋、红糖放入艾叶药液中，烧沸，再用文火煮8分钟即成。
艾叶煮鸡蛋有温经止痛之效，再加上鸡蛋、红糖营养丰富，对经期失血过多的女性来说，也是不错的补品。
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