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2017年6月6日全国“爱眼日”：“‘目’浴阳光，预防近视” ！

滑州百事通 · 公众号 · 河南 · 2017-06-05 18:37

正文

“目”浴阳光，预防近视

　　2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“‘目’浴阳光，预防近视”。

眼睛是人类观察世界的重要生物器官，又是人类沟通外部世界光学器官，眼睛是心灵的窗口。

如今戴眼镜的人越来越多，尤其青少年中眼疾屈光不正（近视、散光、远视）的人也越来越多，给许多人带来了不便。据国家教育部、卫生部最新调查表明：我国小学生近视率超过33%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位。保护少年、儿童视力刻不容缓。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“‘目’浴阳光，预防近视”。

青少年近视防治是全社会关注的热点问题，青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。因此，今年“爱眼日”的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。

下面视频是受滑县电视台邀请，刘迎宾眼科医师2012年做客《对话民生》栏目爱眼日谈爱眼——关注青少年眼健康

那么，应该如何预防近视呢？

经常做眼保健操

通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

正确的坐姿

每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正坐姿。每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在33厘米以上。前胸离课桌一拳，手握笔杆一寸。即一尺、一拳、一寸。

台灯不宜过亮

台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

充足的睡眠

每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

远眺，适当接受太阳光照射

用眼45分钟后，远眺10分钟，看看绿色植物，缓解眼疲劳。最好走出户外“目浴阳光”，每天户外2小时，每周户外不少于14小时。

让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率，但不可过度，因为过多的紫外线反而会损害眼睛。

配戴的眼镜度数要准确。一定要选择专业较好的眼科医疗机构进行医学验光配镜。

如果度数不准的话，长期配戴会对眼睛有一定危害。轻者引起眼睛疲劳，重者会加重近视程度。一定要进行医学验光配镜，才可以查清是不是近视还是其他眼病，是多少度的近视以及是真性近视还是假性近视。以便做出更科学的诊断和选择最适合的解决方案。

多吃有益眼健康的食品

多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。如果已出现近视，尽量不吃甜食，适当补钙。不偏食、不挑食、不厌食。

积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼，特别是户外运动、兵乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动，减少近距离长时间用眼。

如果已经近视，尽量减少电脑、手机的使用频次和时间

青少年儿童接触电脑和手机过多容易导致近视的发生发展。

要做到早发现、早干预、早治疗。

从3岁开始每3-6个月给孩子定期做眼部健康检查、建立眼健康屈光发育档案。由专业的眼科医师和视光医师做出更好的健康指导和处理。青少年儿童如果是稳定性近视（每年度数增长不多）选择框架眼镜，如果近视不想戴镜或者近视每年增长过快选择塑形镜（可以不戴眼镜照样能达到正常视力，度数不容易加深，非手术无创伤，8小时显效）。

为响应今年全国“爱眼日”主题——“‘目’浴阳光，预防近视”，刘迎宾眼科中心、刘迎宾眼视光中心中心特联合滑县电视台、滑县百事通，举行全国爱眼日系列活动，进一步普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年视力健康水平。只为您的眼睛更明亮！

一、6月6日大型义诊宣传

6月6日（周二）上午8：00-18：00

道口红旗路淘宝城楼下大宫桥西60米路南。

活动介绍

1.眼科中心、视光学中心（医学验光配镜）、斜弱视、眼底病、角膜病、小儿眼病、等相关眼病专业现场免费眼病咨询；
2.现场为患者免费测量眼压、视力检查。
3.现场发放100张免费医学验光预约卡、100张价值100元消费充值卡（配镜当次即可使用）。
4.对于近视患者想摘掉眼镜（或不想戴眼镜）以及想更好地控制度数加深选择塑形镜，免费发放100个500元优惠卡（2017年6月30前使用有效）。
5.参与以上活动需扫“刘迎宾眼科中心”公众号或加“lybykzx”微信号即可。
微信扫一扫，健康惊喜早知道

二、科普讲座

扫“刘迎宾眼科中心”公众微信号或加“lybykzx”微信号，进入”查看历史消息“由众多国内权威性专家关于近视、弱视等眼病的介绍，帮助您对相关眼病有更深更清晰的认识。

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敬请关注！

河南滑县刘迎宾眼科中心

刘迎宾眼视光中心简介

滑县刘迎宾眼科中心，第二挂牌：滑县刘迎宾眼视光中心，其前身是滑县道口大集街眼科（200多年历史，百年老字号，滑县县志有载，于2012年5月迁至道口红旗路淘宝城），是省内开展较早的眼视光中心（眼科诊疗与医学验光配镜的完美结合），是一个集“眼科诊疗、近视防控、医学验光配镜、斜弱视、双眼视异常处理、防盲”为一体的医疗机构。省内眼科眼视光领域角膜塑形镜验配、近视防控、斜弱视诊治及医学验光配镜等均处于领先地位。在省内较早开展眼科疾病及视光疾病诊治，对近视、近视防控、老视（花眼）矫正、斜弱视治疗、双眼视异常处理、角膜塑形术矫治近视、视觉训练等具有较高造诣。并引进国际先进眼科检查设备和拓普康综合验光仪、开展建立屈光发育档案防控近视。同时也是滑县驾校配镜指定配镜机构。

中心拥有一批毕业于河南医科大学临床经验丰富的眼科医师、视光医师，在河南首批开展角膜塑形镜验配，并获得国际角膜塑形学会亚洲分会会员资格，拥有省内一流的专业技术团队。是滑县临床重点专科，并与北京、天津等多家眼科医院建立远程合作，中心年门诊量3万多人次。已成为省内眼科疑难杂症诊治中心之一。

中心设有近视眼、斜视弱视及小儿眼科、验光配镜中心、视功能检查和视觉训练中心、角膜塑形术近视矫治中心、白内障、青光眼、角膜病及眼表疾病、眼底病、眼外伤、眼眶病、泪道病、葡萄膜病、低视力等十二大专科。是目前省内较齐全、技术水平较高、仪器设备最先进的眼科中心之一。