防「三高」小茶饮有效！喝了一个月，体重肉眼可见下降 | 粉丝反馈

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-08-18 07:05

主要观点总结

本文介绍了预防三高（高血压、高血脂、高血糖）的重要性，以及营养摄入均衡、适当运动等预防措施。同时，分享了一个实用的控三高的茶饮方子，包括其材料、用法和效果。文章还提醒个人体质不同，效果可能存在差异，必要时请寻求医师帮助。

随着生活水平的提高，心脑血管疾病的发病也在升高。三高不仅会导致血液粘稠，还可能引起冠心病、血管斑块等问题，后果严重。

营养摄入以均衡为宜，控制吸烟量和饮酒量，适当多运动，有益于健康和形体。

张老师分享了一个由山楂、白菊花、决明子、茯苓、炒麦芽组成的茶饮方子，对预防三高有不错的效果。用法是干山楂片10片、白菊花3朵、决明子2克、茯苓2克、炒麦芽3克，加水煮开后再煮15分钟即可。

有网友反映饮用该茶饮后体重有所下降，并且有降胆固醇的效果。但文章提醒，由于个人体质不同，效果可能存在差异。

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预防三高势在必行

随着生活水平的提高，心脑血管疾病的发病也越来越高，最常见的就是高血压、高血脂、高血糖了。

三高不仅会造成血液粘稠，引起冠心病、血管斑块，心肌缺血、心绞痛，诱发胆结石和胰腺炎。高血糖还会导致肾功能受损、和多器官病变，后果严重。

营养摄入过剩也属营养不良

营养摄入以均衡为宜，控制吸烟量和饮酒量，适当多运动，于健康和形体有百利而无一害。

张老师分享了一个控三高的小茶饮，由山楂、白菊花、决明子、茯苓、炒麦芽组成，其中山楂可以消肉去脂肪，白菊花有通血管的作用，决明子畅通大便，对预防动脉粥样硬化有帮助。

方子虽然老套但很实用，对干预三高有不错的效果（ 不必每天喝 ）， 女性经期、孕期不宜饮用 。

有网友在喝了一个月后，体重降了10多斤。

网友：这个有效果，刚开始喝了四五天拉肚子，后面不拉了，喝了一个月眼见瘦了10多斤。

用法：干山楂片10片、白菊花3朵、决明子2克、茯苓2克、炒麦芽3克，加水煮开后再煮15分钟即可，晾温后代茶饮，不必每天都喝。

决明子和山楂可以先用干锅炒到表皮焦黄，炒制后可以降低决明子的寒性，减少决明子和生山楂对胃肠道的刺激。

网友：见证中医奇迹：我看了这个方子可以降胆固醇，我就喝了二十天。指标对比：7月份体检时，总胆固醇是5.17，低密度胆固醇是3.0。现在总胆固醇是4.27，低密度胆固醇是2.68。这是喝了二十天的效果。

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