专栏名称: 牛男
成为更好的男人。
目录
51好读  ›  专栏  ›  牛男

这样健身的男人,一年后会越来越猛!

牛男  · 公众号  ·  · 2018-04-16 22:27

正文


很多人会把全部注意力放在肌肉上

却忽略了身体作为一个整体

是通过体内许多化学反应的发生来运转的

而其中有一个对男人至关重要的东西

它是影响男人肌耐力的直接因素


如果你有在关注健身

那你可能已经被反复告知

睾酮和肌肉增长相关

但除此之外,这个增肌荷尔蒙

还为你的体格及精神状况

提供一些同样十分重要的功能

它不仅负责男人在青春期的发育

并且肌耐力与体力

都和它息息相关



你可能觉得

现在考虑睾酮还太早了

但真相是,你的睾酮水平在青春期

和成年早期达到峰值后

就逐渐开始走下坡

从30岁开始

睾酮水平会随着你的年龄增长也开始下降

而这个下降幅度取决于你的生活和饮食方式



当它在体内的含量低于正常水平时

会引发男人软弱无力、X冲动减弱

甚至失去兴趣等情况

这也就是为什么一般男人到了中老年

会"不行了"...



可以说它一种重要的雄性力量

控制全身的生理功能!

而肌耐力对于健身也起着至关重要的作用

它的分泌及代谢不仅可以

促进蛋白质合成、加速骨骼肌的生长

还能降低体脂








请到「今天看啥」查看全文