今天的主人公是个来自英格兰的24岁小哥
他叫James Tilley
浓眉大眼，肌肉发达，看上去超有安全感。
但是你一定想不到他以前长这样。
从16岁开始，James每天都要吃5000卡路里的高热量食物，那个时候体重就有216斤。
因为体型的原因，他一直是班级里嘲笑的对象。
James虽然表面上一副无所谓的样子，内心却非常自卑。
怕脱了衣服更出丑，所以朋友叫他去游泳他都没有勇气参加。
上学期间，他也没有交过一个女朋友，甚至连搭讪都不敢，用现在的话说，妥妥的一名“肥宅”。
继父看不下去他这样浑浑噩噩，于是劝他参加英国皇家海军陆战队。
继父的提议让他开始有了目标，但是加入海军陆战队并不简单，需要通过严格的挑选，以他当时的身材，几乎不可能会入选…
为了成功参军，他开始疯狂健身，3个月的时间就将体重减到了133斤。腰围瘦了25厘米。
从2011年到2015年，4年的军队生活让他的生活更加规律和健康，而且变得越来越瘦...
更重要的是，这期间还让他遇到了真爱Emma。
James说，如果自己没有健身练就的好身材，一定不会得到女友的芳心。
不过健身带给James的，绝对不止是收获爱情。
因为练着练着，他发现自己在健身的路上停不下来了...
最开始只是为了减脂，慢慢他还想要发达的肌肉和完美的身材...
翻看他的相册，不是在举铁就是在举铁的路上...
除了高强度的锻炼，他还一直保持营养、高蛋白的饮食.
现在James已经退伍，而Emma也变成了他的未婚妻。两个人决定开一间健身房，让更多的人体验运动带来的快乐和改变。
James说自己的亲身经历让他更能体会其他人在这一过程中的感受，没有什么能比这更让他高兴。
“不瘦下来永远也不知道自己有多帅。”这句话放在James身上再合适不过了。
屏幕前的你也一样，如果对自己的身材不是那么满意，不如从现在行动起来。
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