作者：荷叶
原创：家庭治疗研究院（微信号：strken）
知乎上有个浏览量超过300万的话题：跟妈妈吵架，妈妈给我下跪，磕头，扇自己耳光怎么办？
题主还补充说：“好害怕，好想离开家里，感觉自己好多余。”
短短十六个字，道出了他内心的彷徨与不安。
（图片来源：知乎）
其实，这种教育方式在现实生活中并不少见，还有很多人都有过类似痛苦经历。
（图片来源：知乎）
父母通过自虐的方式，情感绑架孩子，让孩子对父母产生愧疚感，从而达到控制孩子的目的。
这就是很多父母都曾用过的“自残式教育”。
直白地说，它就是父母对孩子的一种PUA。
但事实表明，“自残式教育”带来的效果并不长久，反而会让孩子背上巨大的压力和沉重的负担。
01
“自残式教育”到底有多可怕
表姐的女儿糖糖在我心中是一个活泼可爱的孩子，可在上周，却被确诊患上了抑郁症。
医生说道：“她的内心十分纠结，认为对不起父母，是自己害得爸爸妈妈受伤。”
原来，每当糖糖犯错或是没有达到父母对她的要求时，表姐和表姐夫就会采取“自残式教育”，当着孩子的面，狠狠地抽打自己，甚至还用上了棍子，不论孩子怎样哭喊，都不停手。
这让糖糖觉得都是自己的错，要不是自己不够好，爸爸妈妈也不会惩罚自己，她感到十分内疚，经常晚上一个人躲在被子里掉眼泪。
日益增长的内疚感得不到宣泄，活得越来越压抑。
从心理学的角度讲，内疚感就像喜怒哀乐一样，是一种正常的自我意识情绪，会在意识到自己对他人的伤害后改变行为或做出补偿而消失，通常不会持续很长时间。
但那些人为故意制造的，且超过正常限度的内疚感，会给人带来极大的负面影响。
美国心理学家大卫·霍金斯博士将人的意识分成17个能量等级，以200振幅为界限，200振幅以上，超越了情绪化的低能级，人们开始走向正向；200振幅以下，则是负面频率的代表。
内疚的振动频率仅有30，处于这个能量层级的人常常感到懊悔、自责、自我否定，甚至可能成为受虐狂，让人感觉不到活着的价值。
（图片来源：微博）
长久带着内疚感生活的孩子，内心背负着过大的压力，容易习惯性地为他人的情绪负责，变得没有主见，甚至形成讨好型人格。
而且，“打孩子”和“自残式教育”在本质上来说二者都是暴力教育。相较而言，这些以爱之名的自残行为更为可怕，恐怖程度不亚于恐怖片。
“都是我的错，我罚我自己”
“你犯错是我的失职，不舍得打你，我打我自己还不行吗？”
父母身体上的伤口会随着时间的流逝而愈合，可那些痛苦万分的回忆早已植根于孩子的内心中。
这些披着“爱”的外衣的自残教育，有的只是父母不良情绪的宣泄和对孩子的伤害，让孩子越来越惧怕父母。
自残式教育，让父母与孩子背道而驰。
02
为什么很多家长会使用“自残式教育”
随着“科学育儿”理念的普及，其实很多家长都明白，“自残式教育”只是通过外因来让孩子感受到压力、恐惧，从而变得顺从、听话，而非内在的驱动力，根本不能解决实质问题。
那为什么很多家长还是喜欢对自己动手呢？
最浅显的原因，那就是有用，虽然这个有效期并不会很长。
相较于比较容易发现的表层原因，深层原因可能有以下两个。
1.父母缺乏安全感
美国心理学家马斯洛表示，安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，支撑起生命和心理健康。
拥有它的人，乐观自信；缺乏它的人，焦虑敏感。
心理学上有一个“稀缺效应”，指的是当一种资源稀缺时，人们对这种资源的需求和欲望会变得更加强烈。这种心理效应可以激发人们的积极性和动力，促使人们努力寻求更多的资源。
但也可能导致一些负面影响。当人们过于关注稀缺资源时，可能会忽视其他更重要的问题，带来一系列的后患。
一些缺乏安全感的人，找寻安全感是他们的终生课题，在这过程中他们利用负罪感等情绪向他人实施情感支配，通过控制对方，产生对方不会离开自己的安全感。
在亲子关系中，很多极度缺乏安全感的父母，忽略孩子的感受，通过行之有效的自残行为来控制孩子，以此来获得安全感。
2.与孩子情绪共生
有位网友曾分享了她的心事：我越来越不理解我妈了，和朋友出去玩回来刚好到了饭点，准备吃完饭再回家，妈妈知道后就不高兴了。每次我高兴，她就不高兴，她是不是看不得我开心地活着。
（图片来源：小红书@Lavender)
这类父母，完全将自己的情绪与孩子的情绪共生，认为孩子应该为自己的情绪负责。
当孩子的行为不能按照父母所幻想的情况发展时，父母就会产生负面情绪，变得愤怒起来，直接将这种负面情绪发泄给孩子。
最坏的情况就是父母不直接“攻击”孩子，而是选择对自己“下狠手”，这样既宣泄了心中的愤慨，又站在道德的制高点给孩子来了一次道德绑架。
只会让孩子越来越痛苦。
03
疗愈自己，与孩子共同成长
父母与孩子之间的关系，从来都不是命令与服从的关系，而应是互相以温柔的眼光看待对方，携手并进。
想要给孩子更好的爱，首先要疗愈自己。
1.接纳自己内心的不安
安全感其实很复杂，每个人在某些时刻都会有缺乏安全感的情况出现，一些生活中的小事，都有可能让人感到不安。
比如，手机快没电了，还有三分钟就要迟到了，社恐却不得不开口说话等等。
没有安全感不是错，只是某一时间点的一种短暂的状态，它不会因自身的忽视或逃避而消失。重要的是我们要勇敢地直面它、接受它，这是走出困境的第一步。
每当内心产生紧张、焦虑等情绪时，不用急于摆脱它，而是给自己一点时间来感受和接纳这种情绪，冷静下来，才能更好地面对和解决问题。
2.重新养育自己
每一个缺乏安全感的人，内心都藏着一个长不大的小孩。内在的小孩长不大，人就永远无法真正的成长。
重新养育自己，就是要照顾自己的需求，想要买小时候得不到的玩具，那就去买；想要去向往已久的地方旅游，那就去；想要学喜欢了很久的乐器，那就去学……
总之，将自己放在第一位，让自己的内心丰盈起来，才能更好地去爱别人。
3.与孩子情绪分离
心理学上有一个“三角化”的概念，就是把父母和孩子的位置形容成一个三角形，父母在三角形的底边两个角，孩子在顶端一个角。随着孩子的成长，孩子的那一角离父母越来越远。
父母对于孩子来说，只是养育者，在孩子慢慢长大的过程中，我们要及时分出情绪界限。
简单地说就是不做出反应，当孩子因为没有完成作业被老师批评时，不会跟着孩子感到羞愧；不会因和伴侣有矛盾而将负面情绪转嫁给孩子；不会因孩子没有满足自己的期待而向他发脾气。
父母与子女最好的状态就是独立而又亲密。
04
作家刘瑜在《愿你慢慢长大》中写道：“应该被感谢的是孩子，是他们让父母的生命更完整，让他们的虚空有所寄托，让他们体验到生命层层开放的神秘与欣喜。”
为人父母，陪伴孩子长大，就是一种幸福。
感谢孩子给了我们又一次成长的机会，永远记住：真正的爱没有内疚。
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