hello，宝宝们晚上好。
每次拍照都要找各自角度显脸小，明明减肥了但是脸上的肉就是下不去，身上挺瘦的但为什么脸这么大？为什么你一胖先胖脸？
上面这些痛心的经历你有没有中枪？（我已经满膝盖都是了）
即使身上肉肉的，只要
脸小就能让你看起来比实际瘦10斤！上一张灵魂P图：
脸小的姑娘不但看起来更瘦，还显个高。但是脸上的肉肉要怎么去除呢？
爪爪给大家精心准备了一套瘦脸教程。
这套教程是速成的，大家只要每天坚持做，
坚持一个礼拜就会有效果。
先来看看文章目录：
◎ 为什么你的脸一直瘦不下来？
◎ 3个快速瘦脸的懒人小教程
◎ 几个辅助瘦脸的小工具
在做教程之前，你要知道为什么自己的脸一直瘦不下来。这里面包含一些你平时的坏习惯，即使做了瘦脸教程，也得改过来！
NO.1
为什么你的脸一直瘦不下来？
有3个原因会导致脸胖：
脂肪堆积、慢性浮肿、表情肌衰退。
脂肪堆积很好理解，所谓的一胖先胖脸就是这种体质。体质无法改善，但我们可以后天锻炼，将脂肪减掉。
前一天晚上喝水过多，或者熬夜导致第二天醒来脸部浮肿，也会给人一种脸大的错觉。如果放任不管，就会变成慢性浮肿，积年累月下来脸就真的变大了。解决浮肿的办法很简单：
多吃水果！多喝水！
尤其是西瓜、黄瓜、哈密瓜、香蕉、猕猴桃等含钾的水果，能够促进利尿。同时不要饮酒，体寒的姑娘记得保暖。
其实大多数姑娘只是表情肌衰退导致脸变胖。
表情肌会随着年龄增加而衰退，这也是为什么很多姑娘说自己小时候脸明明很小。即使你才20岁，也要开始注意表情锻炼。因为表情肌一旦衰退，就不只是脸大了。还会导致脸部松弛，出现皱纹。
NO.2
3个快速瘦脸的懒人小教程
敲黑板！这部分最重要啦，给大家安利3个小教程，适用于以上3种原因导致的脸胖
。
非常简单，随
建议你们每天都做，有空就做。
最快一周就能明显改善，千万不要偷懒哦~
// 第一步：放松肌肉 //
这步的主要目的是，让脸部的肌肉放松，相当于热身运动。
STEP 1：
这个动作有一点搞笑，要把舌头吐出来放松肌肉。保持１０秒，做２组。
STEP ２：
第一个动作的加强版，保持头朝上，舌头笔直向上伸。
保持１０秒，做２组。
// 第二步：脸部排毒按摩 //
这步的目的是，通过按摩脸上的淋巴结，让多余的水分和废物流走。特别适合浮肿体质的姑娘~
先来了解一下，需要按摩的淋巴结位置：
锁骨淋巴结被称为“体内的垃圾场”，这个位置特别重要，决定你能不能排毒成功就靠它了。
STEP 1：按摩锁骨淋巴结和耳下腺淋巴结、绕圈按摩太阳穴。
用食指和中指分别绕圈圈按摩：锁骨淋巴结、耳下腺淋巴结、太阳穴。按摩方向如下图：
注意：
按摩耳下腺淋巴结时，要用两指夹住耳朵，逆时针方向。一共按摩3分钟。
STEP 2：根据脸部轮廓，按摩下颚淋巴结。
用拇指和食指夹住下巴，
沿着
下颚淋巴节由下往上轻压按摩。
注意：脸部放松，一共按摩3分钟。
STEP 3：连贯起来，做一组按摩动作。
按照这个方向按摩：从嘴角→
耳下腺
淋巴结，从鼻翼→
耳下腺
淋巴结，从眼角附近→最后轻轻按摩太阳穴。
注意：脸部放松，一共按摩3分钟。
STEP 4：描眉→太阳穴，从额头的中心→向太阳穴温柔按摩。
注意：脸部放松，一共按摩3分钟。
STEP 5：最后一套按摩动作，把废物彻底从脸上赶走。
按照这个方向按摩：太阳穴→耳下腺淋巴节→下颚淋巴结
→
锁骨淋巴节。
注意：脸部放松，一共按摩3分钟。
最后给大家放一个视频教程，看不明白的姑娘
只需要模仿她的动作就行！
// 第三步：转舌瘦脸操 //
这步的目的是专门锻炼表情肌，通过改善肌肉拉伸，塑造小脸。这个动作超级简单，把嘴闭上，用舌头在口腔里打圈，
早晚
左右各做10组。
但我建议你们没事就做，反正工作期间也不耽误~
模仿这个视频的动作
NO.3
几个辅助瘦脸的小工具
