专栏名称: 新绿20
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瑜伽第24天 理疗瑜伽第4次

新绿20  · 简书  ·  · 2020-11-18 23:40

正文

第4次练习理疗瑜伽,越练越能关注自己细节动作的不足。髋部、腰背部需要继续练习。

明显的进步:1、上犬式、下犬式可以做到位。

本周四至周日,不上课。计划在家练习:1、船式;2、直角双角式;3、抱腿双角式;4、单腿V式;5、三角式

髋部疏通排毒

瑜伽的本质不是运动,而是修行


船式


直角式






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