吸烟对跑步的危害到底有多大？

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跑友我是frioi：

王老师 ，您好 ，我在跑步，但平时也抽烟，请问这样是不是对身体的伤害更大？

首先，这里可以明确表示：吸烟对跑步人员的身体危害性是很大的。因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。尽管人们在安静时对这种效应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

并且在跑步前吸烟，就会使血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

再者，吸烟也会使心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，导致下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、 两腿摆动无力 ，既不能增加步长，也不能提高频率。

好好跑步，好好戒烟，这才是你走向健康人生的正确道路。

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