每天学一点摘选

每天学一点小组 : 以强大的内心创造出自己的世界

其实现在的环境就是个牢笼，你不可能在里面找到安全和安稳的地方，你也不可能指望任何人给你你想要的，唯有让自己变得强大起来。这强大不是背景，不是金钱，而是真正的内心强大。

以强大的内心力量，和对道的理解，相信每个人都可以创造出自己的世界。每每看到年轻人找工作，找对象，都是在托别人，惊讶这些年轻人本身的活力和创造力在哪里呢？

每天学一点小组：肚子大的危害

肚子一大，气上不到胸，胸没气，气血就到不了肩膀，肩膀就出问题了。所以治肩周炎，必须把中焦上焦打开，肚子变小，上面有气，气血通过，肩周炎就好了。人是一个整体，如果你身体不好了，哪都出问题，所以治病啊，要整体来治，把你调顺之后，所有的小毛病慢慢都好了。

每天学一点小组：解决腰腿不适的有效方法（一）

凡是有腰、腿、背、头后及心口不适的，你们的腰或多或少出问题了。练腰的动作特别多，最简单有效的就是开胯。

开胯法之坐功：

坐下来，交替左右屁股，腿不动，就像要放屁。重力左右移动，屁股不用真抬起来。可以有效活动大腿转子，避免股骨头坏死。

要点：一要轻柔，二要坚持，三是在慢慢做的过程中，哪有不适，抻拉感，那个地方要反复着力多做。

一次做上5、6分钟即可。一天数次，养成习惯。