主要观点总结
这篇文章主要介绍了关于刷牙的误区以及相关的口腔健康知识，提醒人们注意口腔健康，针对国人刷牙习惯存在的问题进行了科普宣传，并提供了相关福利活动信息。
关键观点总结
关键观点1: 刷牙误区及真相
文章介绍了五个常见的刷牙误区，包括餐后立即刷牙、横向刷牙、使用美白牙膏、只刷牙齿表面以及洗牙后牙缝变大的误解，并给出了科学做法。
关键观点2: 口腔健康的重要性
文章强调了口腔健康的重要性，提到牙周病与胃肠道、心血管、老年痴呆等疾病的相关性。
关键观点3: 微笑福州·全民爱牙节活动
介绍了正在开展的“微笑福州·全民爱牙节”大型口腔健康惠民活动，包括赠送Mini声波电动牙刷、口腔体检套餐、终身看牙卡、看牙消费券以及便民看牙绿色通道等福利。
关键观点4: 相关科普及政策背景
简单介绍了《“健康福建2030”行动规划》和《福建省防治慢性病中长期规划（2017—2025年）》的背景和内容，强调了慢性病防治工作的重要性。
正文
日前
武汉一名52岁女子
因长期暴力横向刷牙
导致20颗牙齿不同程度缺损！
天天刷牙，居然可能亲手毁掉牙齿！
注意啦！
明天起，
这些刷牙误区
赶紧调整一下！
（另，文末有一大波福利，记得领取哦~）
↓↓↓
【真相】
牙釉质是人体最坚硬的部分，覆盖在牙齿表面，不具有再生功能。饭后立即刷牙会磨损被酸性物质软化的牙釉质，相当于用钢丝球擦洗被醋泡过的玻璃。英国《牙科科学杂志》的研究结果显示，餐后立刻刷牙的人，
牙釉质损伤的概率是餐后30分钟再刷牙者的3倍。
【科学做法】
餐后先漱口，30分钟～60分钟后再刷牙。
【真相】
据统计，国人逾90%采用横向刷牙方式（俗称“拉锯式刷牙”），易导致牙齿
“楔形缺损”
（牙齿根部呈V型凹陷）。这种损伤不可逆，可表现为冷、热刺激痛，
严重者可致牙冠折断。
【科学做法】
▸
采用改良版巴氏刷牙法。
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已出现楔状缺损的及时修复，避免加剧。
▸
正确使用声波电动牙刷。
注：文末有一大波福利（包含赠送Mini声波电动牙刷），记得领取哦~
【真相】
不少美白牙膏含超标氧化物（如过氧化氢）或高摩擦剂（碳酸钙、氧化铝等）。长期使用可能导致
牙釉质脱矿、变薄
，牙面出现划痕，暴露牙本质，引发冷热刺激敏感、酸痛、牙龈炎、溃疡等，甚至有致病风险。
【科学做法】
美白牙膏仅能提升1个～2个色阶（VITA比色板），而专业冷光美白可提升5个～14个色阶。
【真相】
刷牙如果只刷外侧面，牙菌斑和食物残渣藏在牙缝和咬合面，就像“定时炸弹”正在发酵；可能引发口臭、牙周病，甚至导致牙齿松动、脱落；研究显示牙周病还与胃肠道、心血管、老年痴呆等疾病相关。
【科学做法】
改良版巴氏刷牙法+三面清洁（唇颊面、舌腭面、咬合面）+牙线清理。
【真相】
洗牙后牙缝变大是因为牙缝间的牙结石等被清理掉，让人产生牙缝变大的
错觉
。
日常刷牙难以清除牙结石
，会持续刺激牙龈，导致牙周病、牙龈退缩、牙齿松动等。超声波洁牙是通过超声波的高频震荡，去除牙齿上的牙结石、菌斑等，并非物理摩擦，不会损害牙齿健康。
【科学做法】
定期洗牙+口腔检查（1次～2次/年）。
为响应“全国爱牙日”号召，深入贯彻落实《“健康福建2030”行动规划》，全面提升广大市民的口腔健康水平，即日起至2025年4月30日，“微笑福州·全民爱牙节”大型口腔健康惠民活动在福州开展。存在牙疼、蛀牙、缺牙、牙齿不齐、牙结石、牙齿松动、牙周病、残根、残冠、牙齿颜色异常等口腔问题的市民均可报名参与。
（福州的17家定点医疗单位联合提供了一大波看牙福利。
）
赠送Mini声波电动牙刷1支
（比传统牙刷清洁更干净；共500支，领完即止）
赠送口腔体检套餐1份
（约价值500元/份），套餐详情：
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长按识别二维码免费领取
（工作人员将在24小时内联系确认）
赠送“2025版·终身看牙卡”1张
“终身看牙卡”以数字化技术为支撑，具有挂号、电子病历建档、看牙补贴申请等功能，将为持卡市民带来一系列实实在在的终身看牙福利。凭卡在福州的定点医疗单位
（鼓楼、台江、晋安、仓山均有）
可享受：
