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你的「面子问题」，竟是肩部经络不畅惹的祸？快来练习这套操！（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-09-05 07:05

正文

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肩颈部 可以说是人体气血运行的 「十字路口」 ，如果此处气血不畅，会导致颈椎不好， 脑供血不足，失眠，气色不佳 等众多问题，平时一定要勤加疏通此处的经络。

今天的童子功，张宝旬老师和大家分享一套可 促进胸背部气血通畅 的好办法—— 胸通开臂法 。

张老师： 做这个动作时注意要 使用内劲 ，感受一下肩胛骨内侧肌群的状态，做50下，可以促进 肩部的经络通畅 。

动作说明： 把手指从身体前面伸向身体两侧，用力推，感觉到肩胛内部的拉力为有效，做50下。

网友们的反馈摘选如下：

网友：记得美容学里说，肩部经络通畅， 女人气色好 。是不是这样呢张老师？

张老师： 是

网友： 天鹅臂训练 课程中都有这个动作呢，看来疏通了就不会有臃肿无力的肉肉了。

网友：这个形式真好。

网友：听专家讲过，这样把手立起来还能 防感冒 ，正好刺激到膏肓，再配合十点十分的动作(两臂斜举起，钟表时针分针十点十分定格的样子)。

网友：也不知做的对不对。做完后胳膊和手上的筋儿感觉更明显些，而且身上发热了。

网友：我的颈椎20年前就很严重，2—7节都有不同程度的突出、彭出，第7节压迫神经，现在虽然好多了但3—5还是有问题。昨日做这一动作脖子两侧酸痛无比，我只能做5个就坚持不下去了，休息会再做几个，几次后最多做10个。上午有点头痛应该是颈椎引起的，下午头竟然不痛了第二天我已经能做20—30个，感觉颈椎舒服多了，谢谢视频老师，我感觉肩部经络不畅得以缓解。谢谢！

往期内容

秋燥明显，口燥、咽干、皮肤干，可以试试TA，肺炎后期咳嗽也可用（附视频）

这个动作组合，改善早期脊柱侧弯（附视频）

二十年的鼻炎好了！这个简单方法也许对你也有效！（附制作方法）| 粉丝反馈

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