如何运用解剖学减肥？

夏天就要到了，在这里想问大家一嘴：你减肥成功了吗？

都说3月4月不努力，5月6月徒伤悲。

不过没关系，作为广东医科大学人体解剖学教师，今日头条健康真相官的李哲，通过海绵演讲教会了我们： 如何运用「功能解剖学」来“修复”自己的身体，减掉多余的肉 。

▲据说是一个看了就能瘦的视频 ▲

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可能很多人都会问：「功能解剖学」到底是做什么的？

其实，这就是一门研究人体功能、为功能康复和训练提供扎实理论和实践基础的学科。

通过大量的研究李哲发现：其实最困扰我们的并不是那些突如其来的疾患，而是那些日积月累的不良姿势。

所以在他看来，如今是一个“姿势危机”的时代。

什么是“姿势危机”呢？就比如人们长期伏案或者使用电子产品，导致人体姿势逐渐开始出现“异样”，变得不自然、不健康、不美观。其中白领和学生首当其冲，成功沦为“姿势难民” （说的好像就是小编我... ）

更可怕的是， 长期错误的姿势会引发我们身体中几乎所有区域的疼痛 。其中，最让人熟悉的肩颈疼痛和腰椎间盘突出就是由此引发的。

而“姿势危机”引发的另外一个问题就是： 姿势不对就会变胖

就拿走路来说：如果你走路姿势不正确，那任凭你怎么练习、怎么拉伸，也只会让你的腿变得越来越粗。

那么，如何判断走路姿势是否正确？那就要看走路时我们腿部肌肉的启动顺序了：当腿向后伸的时候，一定是先启动你的臀大肌，然后再启动大腿后面的肌肉。

如果你在评估中发现，你的臀部还没有启动，大腿肌肉最先启动了，那么你极有可能无法拥有一个翘臀，而且腿粗、腰疼。

不过要纠正其实也很简单。只要双手掐腰，摸到骨盆，在做之前一定要把你的骨盆往地面去压，但不需要太大的力量，同时腿向后伸。每天坚持做这组动作，久而久之，你就会拥有最标准的走路姿势。