专栏名称: 知行合一王阳明心学

弘扬王阳明心学思想，传承传统文化精华，帮助个人学习和成长。积极践行社会主义核心价值观和复兴中国梦的伟大实践。

过度情绪劳动，会拖垮你的人生。与其被情绪拖垮，不如主动出击。学会沟通，建立边界，专注自身

知行合一王阳明心学 · 公众号 · · 2024-07-02 22:29

正文

有人说，“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”

很多时候，困住我们的，并不是脑力或体力劳动，而是你在内耗中产生出的情绪劳动。

心被情绪劳动困住，再美好的生活都会变得索然无味。

“情绪劳动”到底是什么？

除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。

情绪劳动有两个维度，一个是内心感受，一个是外在表达。当内心的感受无法表达时，自己付出的情绪劳动越多。

一个人思虑过度，就会消耗大量的能量和精力，导致自己停滞不前。

忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。

如果把每个人都比作路上飞奔的汽车，当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。

一次行动，好过一万次杞人忧天。

“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”

很多时候我们面临的最大挑战，不是来自于外界，而是来自内耗。

有意识地及时疏导自己在工作和生活中的情绪，让情绪自然流淌，便会感受到对自我的滋养。

过度情绪劳动，会拖垮你的人生

对每一个肉眼可以看到的劳动来说，关注、追踪与执行的背后都隐藏着无形的心理付出。

很多工作岗位，都需要付出巨大的情绪劳动，要对他人洗耳恭听，安抚他人的情绪，肯定他们的感受，要不断微笑、点头、展现关心；照顾家庭和照顾孩子不只是体力劳动，也蕴含着情绪劳动……

日积月累，无数琐碎的小事情都在耗费心力，令人沮丧。

这些情绪的起伏和压抑，需要耗费大量的心力。

过度的情绪劳动，会压垮每一个正常人。

美国哈佛大学科学家曾做过一项人群调查，结果表明：

与能自由表达感受的人相比较，习惯于压抑情绪的人更可能抑郁，早亡风险也增加了35%。

就像网上有句话说的那样，情绪劳动就像一个隐匿的“杀手”。

它“刺杀”的不仅仅是你的时间，还有你的健康、热情和信心。

体力和脑力劳动固然让人身累，但情绪劳动却会榨干你的精力、让人身心俱疲。

与其被情绪劳动拖垮，不如主动出击

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

央视频 · 《哪吒2》继续飙升！还有这些大片，即将登场→

17 小时前

Mtime时光网 · 两代人的梦想与挣扎，全在这部片里

2 天前

Mtime时光网 · 刁亦男、双雪涛独家采访！《平原上的火焰》异议在哪里？

2 天前

如东新媒体 · 1500万元消费券，今起发放！

23 小时前

虹膜 · 社会主义国家，出一个这种导演意味着什么？

4 天前

冷笑话 · 还没人给你送花吗？算了算了，朕赏你一朵！

8 年前

黄三角早报 · 紧急扩散！这种病山东死亡人数全国第一！只因我们爱吃...

7 年前

新材料在线 · 3D打印技术分析研究报告

7 年前

吴蚊米 · 【蚊子会电商晨报】2017年5月30日星期二

7 年前

第一电动汽车网 · EV速读 | 两部委规范新能源车企投资项目;中汽协5月新能源车销量超4.5万辆;小鹏汽车获22亿元战略投资

7 年前