专栏名称: 湖北省疾病预防控制中心
湖北省疾控中心服务号,提供新冠疫苗预登记、通知、查询(全省统一平台),以及疾病控制健康教育等服务。后续将上线儿童和成人预约接种、儿童和成人接种记录查询、儿童和成人应种计划、接种信息通知等相关服务。
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51好读  ›  专栏  ›  湖北省疾病预防控制中心

出现这6个信号,说明你真的开始老了!30+岁的人必看

湖北省疾病预防控制中心  · 公众号  ·  · 2024-12-24 16:47

正文

(侧支撑抬臀)

(仰卧划船)

(深蹲跳)

人过30岁要服老

别熬夜

每天尽量保持7~8小时睡眠

地铁提前一站下车

多去户外运动

不偏食、挑食

肉蛋奶豆菜都要吃一点

拒绝高油、高糖、高盐食物

不吸烟,少喝酒


不管你到没到30岁

都要对身体好一点

赶紧跟着这篇文章

开始保养自己吧



参考文献

*健康科普之健康生活方式*


来源:腾讯医典

编辑:健康教育所






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