14级俯卧撑，80%的人做到第五级就歇菜了！

不说了，下巴疼

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你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

14个等级的俯卧撑

快来看看你能做到第几个！

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No.1

实心球交替俯卧撑

No.2

哑铃单侧支点俯卧撑

No.3

Bosu球俯卧撑

No.4

半圆形移动俯卧撑

No.5

"蜘蛛式"俯卧撑

No.6

爆发跳跃换位俯卧撑

No.7

变肘花式俯卧撑

No.8

爆发腾空双手交叉俯卧撑

No.9

"连续击掌式"俯卧撑

No.10

爆发换位体前后击掌俯卧撑

No.11

"腿后击掌"俯卧撑

No.12

腾空"超人式"俯卧撑

No.13

腾空"双手拍膝盖"俯卧撑

No.14

腾空"双手触脚尖"俯卧撑

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络 转载请联系 MAX