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14级俯卧撑,80%的人做到第五级就歇菜了!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-04-03 16:53

正文


不说了,下巴疼

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


14个等级的俯卧撑

快来看看你能做到第几个!

No.1 

实心球交替俯卧撑




No.2

哑铃单侧支点俯卧撑




No.3

Bosu球俯卧撑




No.4

半圆形移动俯卧撑




No.5

"蜘蛛式"俯卧撑




No.6

爆发跳跃换位俯卧撑




No.7

变肘花式俯卧撑




No.8

爆发腾空双手交叉俯卧撑




No.9

"连续击掌式"俯卧撑




No.10

爆发换位体前后击掌俯卧撑




No.11

"腿后击掌"俯卧撑




No.12

腾空"超人式"俯卧撑



No.13

腾空"双手拍膝盖"俯卧撑




No.14

腾空"双手触脚尖"俯卧撑



光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)




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