专栏名称: 慈怀读书会

因书明理，以慈怀道。

95岁南怀瑾：中年以后，这种养生方式不可不知

慈怀读书会 · 公众号 · 读书 · 2024-10-27 06:30

正文

有句话说：“人无长寿之意识，必无健康之身体。”

这两年，越来越认同这句话。

如果你平时不注意饮食，整天放纵自己，没有一点养生常识，作息也不够规律。

通常情况下，体检报告都会真实的反映出结果。

所谓人无远虑，必有近忧。

人到中年，我们的身体都不再像十几岁那么年轻、抗造。

照顾好身体，是人生下半场，对自己最好的富养。

有一个小故事：

国学大师南怀瑾，从小身弱多病。但他学习能力很强，几乎读遍了传统中医古籍。

在经典的古籍中，他慢慢领悟了养生之道，每天遵从自然规律养生，注重饮食调理，晚年还在给学生们讲解《黄帝内经》的智慧。

一直活到了95岁高龄。

你看现在很多明星，也特别注重养生。

已经56岁的伊能静，很早就开始注重养生。她经常分享养生知识：初伏天养生，三伏天养颜，冬日养发补肾……

她说：就算为了孩子，也要把自己身体照顾好。希望女儿30岁时，自己还像现在一样健康，给她更多人生指引。

很多人说，感觉养生很难，很多书也看不懂、看不进去。

如果你也有这种感觉，小编要给你强烈推荐，今年直接惊艳到我的一个养生神器———

2025养生生活

多功能日历

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365条来自中医宝典的养生智慧

+ 十二时辰养生钟

+ 自带温度计、湿度计

+ 扫码就能看的大咖养生知识课堂

为什么真诚推荐大家，2025年首选这套养生健康日历。

它真的0门槛，方便简单又实用！

之前不懂的知识，资深专家亲自给你解读明白；300多个知识点，全部来自代代相传的经典中医典籍。

每天翻一翻，随时掌握健康知识。

💥 一本养生日历 = 一套全家用得上的“健康百科全书”

365天，每翻开1页日历，都能获取1条健康小知识。

全部取自《黄帝内经》《本草纲目》等70余部中医宝典。

既有针对护肤、身体调养的建议，也有食养小方、二十四节气养生技巧等等，包罗万象。

让你轻松跟随四时气候，自然规律去养生！

💥 一本养生日历 = 一座功能超齐全的习惯养成“养生钟”

先说它的这个养生钟，不止是提示时间，更是提醒你：

早上9点~10点，是脾经的活跃期，适合先完成难度高的学习和工作。

下午3~5点，是膀胱代谢时间，建议多喝水排毒；

9点~11点三焦归元，11点就是睡眠养肝的最佳时间，等等。

养生节奏一目了然，可以帮助监督全家人，顺应人体自然节律。

久而久之，养成健康好习惯。

另外还特别贴心的搭配了温度计+湿度计。

你知道吗，把握室内温度和湿度，在人体舒适的范围内，能够让身体的新陈代谢和生理机能等，都处于较好的状态。

人体感觉舒适的相对湿度是 40% - 60%；
人体感觉舒适的温度，在 21~24℃之间。

这两项过高、或过低，都会容易导致生病的。比如常见的过敏性鼻炎、哮喘、皮肤干燥等等。

咱们「2025养生日历」，摆放在书桌上、卧室里，都能够实时精准显示出室内温湿度，

让我们能够及时对于环境，做出调节，防患于未然。是不是特别实用！

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内容涵盖：饮食与健康、草本驻颜60方、24节气养生、趣味的中医入门等，7套养生内容。

每天只需15~30分钟，就能听完一堂养生课，特别实用！

有哪些饮食方法有助于缓解脱发？

眼睛干涩、视物不清，可以通过哪些饮食调养、按摩方式缓解？

缺钙怎么补更有效？孩子想长高个、皮肤白，饮食中有哪些注意事项等，应有尽有。

还能教你各种缓解焦虑、调理睡眠的好办法。

真的是老少皆宜，不仅中老年适合，白领、打工人也需要！

这样一套「2025养生多功能日历」，不仅颜值高、知冷暖干湿，更是一部全家人都能用得上的健康宝典。

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300+条养生心得，知识含量超高，

一年下来收获满满

一个健康的身体，是当你认真对待每一天的生活后，生活的馈赠。

医学教授李军红，说过一句话：

“养生其实并不复杂，也不需要太多技巧。通过简单的饮食、运动和休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体，保持健康。”

这些简单的饮食方法、养生学问，在我们代代相传的中医典籍中，早有介绍。

这次「2025养生日历」，从《黄帝内经》《本草纲目》《金匮要略》《养生四要》《寿世保元》等70余部中医宝典中，提炼出365条养生知识。

◎ 关于节气、时令，怎么养生

◎ 关于食补养生方式

◎ 关于各种神奇的经络、穴位

◎ 还有随时可以实操的养生动作等等

365条养生知识，每一条都不是随便百度搜来的，条条有出处，条条很实用。

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真的是当代亚健康人士，都应该拥有的养生神器！

养生不是一时兴起，而是一种生活态度，是我们在点滴中铸就健康的堡垒。

跟着「2025养生日历」每天学一点养生知识。遵循天地节奏，顺时生活，是我们代代相传的健康智慧。

慢慢的，让养生像呼吸一样简单自然，养出一个更好的自己。

多功能养生钟+温湿度计

超值健康管理课

让健康生活，听得懂、看得见

为什么我说，这套「2025养生日历」性价比真的很高？

很少见这么有诚意的产品，它里面还附带着平时价值999元的健康养生管理课程，含金量特别高。

一共7套课程，涵盖了日常养生的方方面面。

经常失眠，或者睡眠浅，睡醒精神还是很差，有专家给你讲讲如何缓解；还有资深营养学博士，给大家讲健康饮食大全。

不仅科普了正确的营养搭配知识，还从每种食物所包含的营养元素，讲到了适合吃它的人群、时节。

对中医感兴趣的读者，更能听得津津有味。因为这里有真正在一线坐诊老中医们告诉你：

中医中的“五行”（金木水火土）到底对应身体哪些器官？

经络系统是怎么一回事？

各个常用穴位在哪，如何通过按摩、拔罐等方式，促进身体健康。

还有中医中的食疗养生、药膳养生、十二时辰作息，分别有什么科学原理。

海量知识，平时都得大几百，这次随日历全部奉上。

我特别喜欢的，还有它这个 十二时辰养生钟和温湿度计的设计。

平时没有时间观念的，熬夜熬到凌晨，还在心理安慰，“没事的、没事的”。有了这个日历，它就直接告诉你，1点要开始养肝胆了哦。给自己一些提示。

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温湿度计，你不知道有多好用！它特别灵敏精准，平时关注不到的温度、湿度，一目了然。

尤其对家里有宝宝啊，有比如鼻炎、风湿关节炎成员等的家庭，格外友好。

孙思邈说，“善养性者，则治未病之病，是其义也。”

懂得调养身心的人，能够在防患于未病之时。这才是养生的意义。

颜值高，工艺美

送礼自留，都很赏心悦目

经典原木配色，搭配哑光金属环，中式国风美感拉满。

无论什么装修风格都很百搭，放在哪都很赏心悦目。

365幅国风意境插画，遵循24节气、时令背景匠心打造。

把四时风景，一一呈现在你面前。美到就像那首名诗：

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

还有高级、体面的喜庆礼盒装，

无论是送长辈、送朋友、送领导，都很拿得出手。

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