这个动作去心火，常做可强心护肺（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-08-17 07:05

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人体有五心，指的是 掌心劳宫 、 足心涌泉 ，和 心口膻中 。我们常常会听到五心烦热这个词，这是较为典型的阴虚火旺的表现。如果能保持常年自我按摩五心，则可达到滋阴降火、强身健体的目的。

今天要分享给大家的动作，首先要 搓热掌心去心火，保护心肺 。

张老师： 五心是一心，胸襟就是肺气 。手心、脚心都是直达内心的，而胸襟的大小和肺气的强盛有关系。 童子功- 搓手撑天护心肺 ， 这个动作可以强心护肺 。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：端坐于高凳，脊柱松展，双目平视自然呼吸。

双手合十，在胸前搓热，然后双手交叉翻掌向前向上高过头顶。掌心向天反复上托，然后收回胸前继续搓热尔后继续举掌托天。

收式：端坐，双手收回抚于腿面。

重点：双掌托天时双肩下沉，双臂形成上下对拉。

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