秒回消息稀罕，“已读不回”、“人间蒸发”却不少见。在心理学研究中，这种行为被称为Ghosting。Ghosting，是一种通过反复忽视他人的联系，试图解除双方关系的行为[1]。

这种已读不回，不是日常中那总是忘了回消息，还以为是你没回他的损友的行为；Ghosting的“已读不回”，是“不回”着“不回”着，这个人就“人间蒸发”了。在恋爱关系中，它可以是“冷暴力”；在其他问题里，它也可以是“冷处理”。

这样的现象并不少见，一项恋爱研究指出，有三分之二的年轻人曾在他们的恋爱关系中Ghosting过别人，更有四分之三的人认为曾经遭遇过Ghosting。除了恋爱关系，在友谊中、职场中、各种各样的关系和场合中，Ghosting都是一种普遍的现象[1]。

这种所谓的“人间蒸发”，并不是突然的断联，而是有一个持续渐进过程的。研究发现，以Ghosting结束的关系最常见的互动频率是每周约1-2 次[1]。这也是Ghosting区别于其他的拒绝方式的主要特征——对方对你的态度好似“模棱两可”，Ta从来没有直接对你说“no”，也不是全然和你“失去联系”，因此Ghosting往往会给人一种“还有机会”的错觉。

然而，委婉的拒绝也是拒绝，正如小黄的crush，他应当是看出小黄正在追求自己，但认为自己与小黄并不合适，所以试图通过这种无反馈、无解释的拒绝来解除和小黄的关系。所以，当对方反复多次忽略你的联系时，ta的心意，我想你应该明白……

//1. Ghosting的第一种原因：厌恶“拒绝”。

//2. Ghosting的第二种原因：保护“被拒绝者”。

这可能听起来有点违背直觉，crush不直接说“拒绝”，可能是为了保护“你”。被拒绝总是让人难堪的，你的crush想拒绝你，但ta并不想伤害你的感情。当crush认为，直接说出对你的拒绝，或者向你解释拒绝你的原因有可能会对你造成伤害时，就会选择Ghosting。因此，Ghosting的原因之一，是拒绝者对被拒绝者心理的关心。

实际上，人们往往会低估了Ghosting自己的人对自己的关心。研究者做了一个调查，要求Ghosting别人的人和被Ghosting的人，分别评价Ghosting者对被Ghosting者的关心程度，结果发现，大多数拒绝者对被拒绝者的关心程度并不低，并且远高于被拒绝者所预测的。这表明，我们倾向于低估Ghosting我们的人对我们的关心程度。

//3. Ghosting的第三种原因：长期的社会关系。

研究还发现，在被Ghosting写上句号的关系中，大多数是中长期关系。18.60%的Ghosting实例发生在非常短期的关系中（不到一年），34.31%发生在中期关系中（1到5年之间），47.09% 发生在长期关系中（超过5年）。基于此，我们也可以猜测，更长期的、更紧密的关系，会让“拒绝”变得更难说出口，从而导致了Ghosting的发生。毕竟相比于“一刀两断，官宣绝交”，成年人的“分开”往往是越来越少的联系，然后在人海中逐渐走散。

尽管crush可能是出于善意，选择了用Ghosting这种相对温和的方式结束你们的关系，这种“模棱两可”的态度也可能给被拒绝者带来困扰。我们不禁好奇，Ghosting到底给被拒绝者带来了怎样的感受？

用“长痛”来形容Ghosting可能是比较贴切的。有研究认为，以缺乏（明确）解释为特征的模棱两可的拒绝类型会给被拒绝者带来痛苦，并可能产生更持久的伤害性影响[2]。被拒绝者是这样描述Ghosting的感受的：我感到悲伤和无助。我无法与她交谈，告诉她我的感受。我也很伤心[3]。

除了伤心，Ghosting还会给被拒绝者带来归属感、自尊心、有意义感和控制感的缺失，这是因为被拒绝者在被Ghosting时，感受到了对方的“排斥”，而排斥会威胁到个体的基本需求。并且，这种感受在Ghosting发生过后的很长一段时间内仍然存在，证明Ghosting对人的情绪的影响是长期的[3]。

而对于拒绝者而言，他们的情感体验要更为复杂。一方面，被他人表达爱慕给拒绝者带来了更高的成就感、自豪感；另一方面，作为拒绝者，在通过Ghosting拒绝他人时，感受到的挫败感并没有比被拒绝者更低，这说明对于Ghosting的双方而言，Ghosting都是一个令人沮丧的过程。除此之外，他们还产生了更高的内疚感[3]。

那么，到底是“温水煮青蛙”的“长痛”更好，还是“快刀斩乱麻”的“短痛”更好？研究者们同样对这个问题的答案感到好奇，一项有关在线恋爱关系的研究调查了网恋中哪种拒绝方式更常见，以及哪种拒绝方式更让人感到痛苦。

这项研究发现，在网恋中，最常用的拒绝他人方式正是Ghosting，而最让人感到受伤的拒绝方式却是“带有解释”的拒绝[4]。然而，另一项调查却发现，无论是使用Ghosting拒绝别人的人，还是被别人使用Ghosting拒绝的人，其实都认为自己更愿意被他人明确拒绝，并且由他人给出拒绝的理由[1]。这表明，尽管我们大多数人都希望自己的爱情“死得明白”，但“死得明明白白”真的会让人感到很痛苦。

- PARK Y, KLEIN N. Ghosting: Social Rejection Without Explanation, but Not Without Care[J/OL]. Journal of experimental psychology. General, 2024, 153(7): 1765-1789.DOI:10.1037/xge0001590.

- Konings F, Sumter SR, Vandenbosch L. It’s not you, it’s me: Experiences with ghosting on mobile dating applications and Belgian emerging adults’ self‐esteem. Sex Cult 2023;27(4):1328–1351;

- Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2024). Emotional experiences of ghosting. The Journal of social psychology, 164(3), 367–386. https://doi.org/10.1080/00224545.2022.2081528

- van der Zanden, T., & Schokkenbroek, J. M. (2024). Multiple Facets of Rejections in Online Dating: Exploring Types, Reasons, and Impact. Cyberpsychology, behavior and social networking, 27(8), 582–587. https://doi.org/10.1089/cyber.2023.0751