粽子不是你想吃，想吃就能吃！

端午节马上就要来啦！

对于吃货们来说

最最重要的就是

吃粽子！

甜粽子

咸粽子

肉粽子

……

注意！

粽子不是你想吃就能吃哦！

用糯米做成的粽子黏度高、不易消化，含过多的脂肪、盐、糖且缺乏纤维质，因此切勿贪食粽子，以下人群更应该不食或少食。

这类人最好不要吃粽子。粽子蒸熟后会开释出一种胶性物质，吃后会添加消化酶的负荷。粽子的主料是糯米，不易消化，会在胃里逗留很长的时刻，影响胃酸排泄，简略致使有缓慢胃炎、食道炎的病人旧病复发。患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有或许构成溃疡穿孔、出血，使病况加剧。过于油腻的粽子，也会致使消化不良、胀气，使疾病加剧。

粽子中富含很多糯米，黏性大，老人和孩子的肠胃功用相对较弱，如过量进食，极易造成消化不良以及由此发作的胃酸过多、腹胀、腹痛、拉肚子等体现，如果一定要吃，则尽量挑选小粽子，特别是富含粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。

一只中等大小，约120到150克重的“裸粽”，也就是什么都不加的白粽子，热量约200至250千卡，而一只肉粽根据所用肉的肥瘦和含猪油的多少，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。因此，一只粽子的热量，往往比一碗饭（100克116千卡）的热量高出许多。若一餐吃粽子超过1000千卡，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗。

来源｜海峡都市报、有医说医（YYSYHD）

再喜欢吃的食物，

也要适可而止哦~