健身房帅小伙一瞬间腿被反向压断！看完汗毛直立，再也不敢这么练了

“天气热了， 减肥的人群越来也多

健身房又热闹起来 ”

最近

一则健身视频刷爆朋友圈，

让减肥锻炼的小伙伴 看完 汗毛直立

视频中男子做超 大重量腿举

不过几秒， 腿部直接被压断

膝盖顿时从 反 方 向 折了

男子表情非常痛苦

▼

不少 网友表示

看完 头皮发麻、 汗毛都竖起来了！

完整视频

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有网友分析：

视频中男子上了 24个杠铃片

大概有 600kg 左右的重量

如此大的重量和不匹配的双腿

外 加不正确的训练姿势，

酿成了这一场悲剧

如今，健身受伤甚至死亡的事件也越来越多，

小到肌肉拉伤、关节磨损，

大到心脏骤停、当场猝死。

在现实中， 有相当一部分健身的朋友

忽视这其中的危险

1、盲目冲击大重量

认为负重越多效果越好

▼

2、训练中喜欢攀比

没有科学合理的安排自己的训练

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3、不按遵循健身规则

任由自己发挥

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4、过于高估自己的实力，

想一次达到效果

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5、缺少专业人员指导和保护

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6、训练时一心两用

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……

中国有句古话

没有金刚钻，别揽瓷器活

健身不是为了装×

也不是为了和谁攀比

从来没有绝对安全的运动

任何动作都要小心

来源： 现代快报（xiandaikuaibao）

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