你为什么总比同龄人显老？可能是这东西吃多了 | 优恪测评

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总有人在问

皱纹、肥胖、斑点为什么总是对我情有独钟？

明明是同龄人，为什么只有我越来越显老？

其实答案很简单

可以回想一下

当你在饕餮甜食

生怕手里的冰淇淋被抢走的时候

总有一些人

才吃了几个小面包，就嚷嚷着吃太多了

比如：大表姐

当你吃饱喝足

瘫倒在床上的时候

那些只吃了一点点没加盐、糖、油的家伙

已经开始锻炼

也难怪你离“sugar face”越来越近

毕竟

可能会加速皮肤老化的糖

你也是不知道吃了多少

本次测评商品均采购自国家认可的正规销售渠道，所有产品均被视为符合其产品标签标注的相关标准。

虽然这批食糖的测评结果都是A+

但也不可多吃

毕竟

糖吃多了可不止是胖的事

过量的糖摄入还会引起高血压、糖尿病等疾病

另外，过量的糖无法被人体吸收时便会残留在血液中

黏着于胶原蛋白及蛋白纤维上

从而破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维

导致皮肤失去弹性和紧致度

而出现松弛、皱纹和暗沉等肌肤衰老问题

那么，问题来了

一天吃多少糖才不算多？

世界卫生组织建议

每天添加糖摄入量不宜超过总能量的10%（50g）

而所谓添加糖是指

添加到食品或饮料中的单糖和双糖

以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖

当然添加糖不包括完整水果或蔬菜里的糖

要做到不过量摄入糖

首先

你要认清那些

“隐形糖”

比如

这些藏在你平时最爱的

橙汁饮料、茶饮料、咖啡饮料里的糖

注：上述饮料以500 mL的净含量来折合方糖数，每块方糖重量约为4.54 g。

也就是说

只要你喝一瓶500mL以上的上述饮料

那你就已经摄入了25g以上的添加糖

到这儿，有人就要问了

宝宝喝的果汁会好很多吧？

以下面这款为例

这一小瓶125mL的果汁

虽说不加糖

但一瓶也有约14g的糖

大概相当于3块方糖哦！

虽然如此

但优恪君也深知

不让吃货们喝饮料简直不可能

如果实在忍不住

想喝点甜的

也可以

自制最近很流行的草莓海盐奶盖茶

步骤

1、 把绿茶茶包用开水冲泡2-3分钟后取出，放入细砂糖(可适当减少)，搅拌均匀放凉，随后放入冰箱冷藏。

2、 杯中放入牛奶，淡奶油，细砂糖和海盐，用打泡器打至浓稠酸奶状即可(糖和盐的用量也可适量减少)。

3、把草莓洗净切块，放入榨汁机。加入事先冷藏好的绿茶，打成果汁。打好的草莓绿茶倒入杯中，将做好的咸奶盖缓缓倒在草莓绿茶上即可。

文案：赵文

设计： 海烨

— The end —

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