《母乳喂养的女性艺术》马伊琍推荐序

收到Ivy女士的短信，请我为《母乳喂养的女性艺术》这本书写序，我就在想，找我的理由是什么？因为我是个母乳妈妈？我是个女演员？还是因为这些年我私下一直热衷母乳喂养的宣传？我希望原因只有一个：因为我是个普普通通的、有母乳喂养经验的妈妈。

为什么希望自己普通？如果我的母乳喂养在别人眼里是件再普通不过的事，那就证明，现如今中国年轻女性的母乳喂养率已经相当普及，像回到最古老的社会一般，人人崇尚自然的喂养方式，并且能坚持到孩子自然离乳。然而现状并不理想，每当有人知道我是纯母乳喂养女儿时就说“真不容易”，当知道是母乳喂养九个半月时更是惊讶，当知道后三个月是在拍戏过程中克服一切困难每天现场定时挤奶才坚持下来时，更是觉得不可思议。然而，这本应是多么自然和正常的一件事，让孩子有母乳吃，妈妈再多辛苦都值得，这是母亲的本能啊！所有的哺乳动物都做得到的事，在如今科技高度发达的社会，居然成了一件了不起的事，听到人们的赞扬，我不知道是满足，还是悲哀……

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翻开这本书，看到第一章，我的眼睛就湿润了，想起了那些母乳喂养的时光，哪怕每个人们熟睡的深夜，我都要起来挤奶两次；哪怕过去为了反复的乳腺炎，为了坚持母乳承受过再多的痛苦和压力，如今脑海里只有一个画面：女儿的嘴来回摸索急切地寻找，等她吃上了，那满足的表情，一只小手搭在我后背，一只小手搭在我胸口，顿时时光仿佛停滞，所有的一切都变慢了，只剩下我的心跳，她的心跳。而长期的疲劳，产后抑郁和对未来的迷茫，都消失了，我因为母乳成为她生命中最重要的、无可替代的人，这是只有我和她的世界，我从未有过如此的幸福！

我和先生说，为什么我在母乳喂养时没有看到这样好的书 ，那时的我万分无助，相信所有的母乳喂养新手都和我一样，在病房因为宝宝刚开始吃奶并不顺利就被抱走喂奶粉时，自己沮丧得像个不合格的母亲；当宝宝每隔一个小时又要喂奶，周围的妈妈都是三个小时才喂一次配方奶，就开始怀疑自己的奶水有问题；当连着几次喂过奶瓶后，宝宝一吃乳头就因为流量不如奶嘴好控制而大哭，家人会说以后全都挤出来喂吧；当母乳量太多造成身体的负担和困扰，却根本找不到如何解决的办法最后只能靠喝中药缩减奶量；当喂到六个月后开始工作，每天拍戏时在现场找地方挤奶，却被很多人质疑母乳六个月以后没有营养早该断奶了……我遇到太多的问题和困惑不知该向谁请教，那时多希望有这样一本全方面解答喂养问题又有充分证据证明我坚持母乳喂养是正确的书，来帮助自己，让自己的身心放松下来，不再觉得孤单和困惑。如果这样，我一定会坚持到孩子自然离乳。多么希望女儿的记忆中留有吃母乳的片段，哪怕只是一个短暂的画面。

一位朋友很无奈地诉说她的妈妈没喂过她母乳，所以她刚开始奶很少，妈妈就给孩子加奶粉，以致现在两个多月一天只能挤出十毫升奶了。看完这本书，我一定要告诉她那位自豪地每天喂宝宝五毫升母乳的故事（第1章第12页，我有足够的乳汁吗），还要请她的妈妈也看看这本书，因为亲人的支持对新手妈妈来说是多么的重要啊！

深深感受到国内母乳喂养的普及意识远远不够，环境影响，医护人员的没有提供及时的指导和帮助，还有媒体和奶粉商们的大量广告都在告诉妈妈们：配方奶营养一样好，喂养方便，宝宝长得壮，妈妈产后恢复身材是第一位的，不能被母乳拴住了手脚。这样畸形错误的宣传使得很多年轻女性放弃了最原始自然的母性职责，这是我在完成母乳喂养后最深刻的体会。虽然周围支持的声音太少，母乳喂养的妈妈却渐渐多起来，我看越来越多的妈妈说起自己的孩子是母乳喂养时，脸上有多么自豪。

真的希望以后母乳喂养不再需要靠呼吁和宣传来普及，希望这是每位女性认为理所当然的事 ，就像我的妈妈喂我到一岁多，从小她就一直告诉我，吃母乳的孩子抵抗力好，所以我从没有想过将来自己会不喂母乳，也因此从怀孕起就在为母乳喂养做准备，从未买过奶粉备在家里，我从不暗示自己可以喂奶粉，对自己纯母乳喂养充满了信心。

唯一遗憾的是，我没有工作后再继续喂奶的经验，所以虽然做了三个月的背奶族，当要被派遣出国一周时，还是手足无措只好断奶。断奶的日子不好受，生理的痛苦远比不上心理的煎熬，想到从此和孩子间唯一的纽带要断了，眼泪就会夺眶而出。后来才知道，其实我完全可以定时排奶，回来仍旧继续我的母乳喂养。这样的遗憾和后悔伴随了我两年多，期间总是梦见自己又开始喂奶了，梦里的自己无比幸福满足，醒来就是深深的失落。

感谢这本书，让更多的女性了解正确的母乳常识 ，书里的作者都是拥有丰富母乳经验的妈妈，这胜过任何所谓的营养师指导师医师，因为母乳妈妈就是我们的朋友，是我们身边的人，听身边的朋友讲述自己亲身经历的故事，看到她们和我们曾有过一样的烦恼困惑，而最终用她们的经验去帮助我们，这才是每一位母乳妈妈最最需要的！

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母乳喂养到底有多重要？

极为重要！在你一生能为孩子做的事里，几乎没有一件能像母乳喂养这样在情感和身体两方面对他产生深刻影响。

母乳喂养对我们自身同样重要。我们想不出宝宝健康的哪个方面不受母乳喂养影响，同样，母乳喂养对你的健康也有着数不胜数的影响。倘若我们一一列举母乳喂养对你、宝宝及家庭的可贵之处，《母乳喂养的女性艺术》这本书恐怕远不止这么厚，不过我们可以列出重要的几点。

你的乳汁是宝宝的标准食物

没有任何配方奶能与你的身体产出的乳汁媲美。 乳汁含有宝宝身体需要的所有维生素、矿物质及其他营养素，其中包括很多迄今尚未发现或尚未命名的物质。 而且，你的乳汁在一餐、一天和一年之中发生着微妙变化，以契合宝宝微妙的需求变化。乳汁中独有的活细胞能够抑制有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的机体中滋长。除了活细胞，乳汁中还有很多有益成分，比如干扰素和白血球溶菌素，它们都是强大的抗感染因子，就算你能够买到它们，也要花很多钱，可你的乳汁里都有，并且是免费的。你的几滴乳汁甚至可以治疗眼部感染，还可以加速皮肤病的痊愈。

少了这标准食物，宝宝患耳部感染、肠道不适及呼吸系统疾病的概率更高，更容易过敏，更容易出现口腔疾病，视力、神经和肠道也得不到充分发育。由于上述差异，吃配方奶的宝宝在生命的第一年里具有不一样的新陈代谢、不一样的发育程度、不一样的增重水平，他的肝脏和肾脏需要更费力地工作以处理配方奶产生的废物，他生病时需要服用更多药物才能达到同样疗效，他的免疫系统对疫苗的反应效率较低。如果宝宝不是母乳喂养，他罹患婴儿猝死综合征（SIDS）的风险更高，由于其他原因导致婴儿死亡的概率也更高。

等到长大些或是成年后，非母乳喂养的宝宝患克罗恩病（Crohn’s）、溃疡性结肠炎、1型糖尿病、心脏病及某些癌症的风险会更大。无论在婴儿期还是成年后，他对压力的反应都更消极，血压也更高。成年后患肥胖症、2型糖尿病、心脏病和骨质疏松症的风险更高。大量关于智商的研究证实，没有进行母乳喂养或者哺乳时间不长的孩子存在智力缺陷的可能性会更大。

初乳是宝宝出生后几天之内你产出的少量乳汁（怀孕的时候就已经开始生产了），具有浓度很高的免疫物质，能为你的宝宝突然间要面对的所有细菌提供第一重保护。这种“最初的乳汁”含有高浓度的分泌型免疫球蛋白A（SIgA），能够在宝宝的肠壁上形成一层保护膜，使细菌或其他异体蛋白在通过时不会引起身体的过敏反应。科学家还在母乳里发现了一种新成分——胰分泌性胰蛋白酶抑制剂（PSTI），它对宝宝的肠道具有保护和修复作用。所有母乳里都有这种成分，而初乳里的含量要高出7倍多，为新生儿脆弱易感染的肠道提供额外保护。你可以把初乳想象成一种成分复杂的油漆，用来封住那些崭新的肠壁（当然，肠壁的构造也适于接纳它）。

初乳的酸度可以使宝宝的肠道只欢迎那些正确组合的有益菌，它还是一种轻泻剂，可以唤醒宝宝的肠道，让它运作起来，帮它清除出生前产生的像沥青一样附着其中的粪便——胎便。

成熟乳在宝宝出生后头两周内逐步形成，包含数量未知的对宝宝终生有益的成分。随着干扰素、白介素、白细胞和分泌型免疫球蛋白A的获得，母乳喂养的宝宝就有了几乎与妈妈一样牢靠的免疫系统。生长因素继续促进宝宝的肠道、骨骼及其他器官的发育，胰岛素促进消化，长链脂肪酸促进心脏健康，乳糖促进大脑发育，这些有益成分在母乳中样样俱全。而且，同样重要的是，所有这些成分都以宝宝能够吸收利用的形式存在。举例来说，铁质会以宝宝不容易利用的形式加入到配方奶里，这实际上是有害的，因为它们增加了肠道感染、肠道出血以及贫血的风险。

母乳喂养的力学机能也非常重要。哺乳时，宝宝颌部的肌肉得到运动和按摩，从而使面部骨骼和颌骨发育得更充分。奶瓶喂养及使用安抚奶嘴会导致宝宝颌骨较窄，腭部较高，阻碍鼻子呼吸的可能性更大。使用安抚奶嘴而不是靠乳房获得安慰的宝宝，长大后可能更需要言语治疗。哺乳时间少于一年的宝宝以后可能更需要矫正牙齿，而且打鼾及相关的呼吸问题出现的也更普遍。

你的宝宝会设计适合他自己需求的膳食。他如果渴了，就会少吃一会儿以获得脂肪含量少的奶水。还渴呢？他会要求快速换边，从另一侧获得解渴剂。太饿了？他会延长一侧的吸吮时间，或者强有力地进行吸吮，以获得更高热量的脂肪球。即将进入猛长期？如果你的宝宝比原先吃奶多，说明在即将到来的时间段，他会得到更多的母乳供应。如果宝宝比原先吃奶少，你的奶量就会下降。孩子到了学步期，吃奶次数减少了？你的乳汁里会有更多的免疫因素保护着宝宝。宝宝在购物车把手上染上了某些细菌？下一次哺乳的时候，他会把这些细菌带到你的乳房上，而你的乳汁中就会立即制造出针对性的抗体。 在各种各样的情形下，你的乳房都是你的宝宝的“健康中心”！

母乳喂养也有助于妈妈保持健康

母乳喂养是生命繁衍过程中需要经过的一个自然步骤：怀孕→分娩→哺乳。当你的宝宝出生后立刻吸吮乳房，你的子宫开始收缩，出血会放缓。如果喂配方奶，大出血的风险更高，你被撑大的肚子也需要更长时间来恢复原样。

如果你的宝宝是纯母乳喂养（不添加水、固体食物或配方奶），经常吃奶，夜里也至少吃一次，那么你的月经起码在6个月内不大可能会来，在此期间再次怀孕的概率也极低。

母乳喂养帮助很多女性（并非全部）轻松减肥。大自然让你在怀孕时增加体重，是为了在分娩后的最初几个月里生产乳汁。大自然的安排是，到你的宝宝开始好好吃固体食物时，这些重量已不知不觉消失了。

没有哺乳经历的女性患代谢综合征的风险更高，那是一些让你更可能罹患心脏病或糖尿病的风险因素。如果你已经患有胰岛素依赖型糖尿病，当你哺乳时，可能只需要较少的胰岛素。