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【养生】花生加上ta一起吃,能降血压血糖!还能补血补肾,胜过无数补药!

江门广播电视台  · 公众号  · 广东  · 2017-03-14 20:50

正文

花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都爱吃,很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,但其实花生米的营养成份是超乎你想象的~~~

花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高,那平时得多吃吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?


不妨试试“花生米+大枣”吧!

降血压、降血糖、防老花眼


原料:


花生米60克、大枣(最好是干枣)60克。


做法:


先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,连汤汁一起吃。


功效:

花生

1

保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。


2

控制血糖




3

降血压


花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。


4

延缓衰老


花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老


5

补充钙质



6

保护眼睛


花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛



大枣

1

补血活血


大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如:钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。





4

补肾


大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。


5

提高免疫力





花生米大枣汤具有降血压、

降血糖、补肾、预防老花眼等功效,

经常食用还可以补血活血、提高免疫力!

快告诉家人!


来源:零点养身

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