【养生】花生加上ta一起吃，能降血压血糖！还能补血补肾，胜过无数补药！

花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都爱吃，很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，但其实花生米的营养成份是超乎你想象的~~~

花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高，那平时得多吃吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如：钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

花生米大枣汤具有降血压、

降血糖、补肾、预防老花眼等功效，

经常食用还可以补血活血、提高免疫力！

快告诉家人！

来源：零点养身

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