每天学一点摘选

每天学一点小组：气沉丹田是怎么回事？

让你们慢走，通过不断的慢走把下面的气血盘开，同时腰腹放松，下面就越来越活越来越开，越来越活越来越开空间就越来越大，空间一大上面的气血由于重力的原因自然就往下掉。这东西自然掉下去之后才叫真正的气自然沉在丹田。

每天学一点小组：老师讲解跳舞

跳舞要优雅、大方、自然。还有律动，要四肢舒展，神情怡然。享受、陶醉、惬意在其中，有规律的一点点动，放松地动，真正享受微动的乐趣，这样跳促使身心两悦，利于五脏六腑气脉的打开。

难道跳舞是给别人看的吗？所有的激动、狂乱、兴奋都是有伤天和的。劲爆的那是低级，属于爬行动物。仙鹤、龙啥时候劲爆过。

问：年轻时候就心平气和地这样跳，那到老来咋整？

平心静气之后气血充盈，那就到了更高的境界了，那不挺好吗？

每天学一点小组：便秘、便稀成因

不通堵了，但又没有把血脉压死，还能过血，就会便秘。压死，或结死，血不过去，就拉稀。

为什么一吃凉的就拉呢？那是因为，凉的一下肚，血脉本身收紧，一紧就不通，血过不去就马上要拉。很简单，你手拿不住东西，不就掉地上了吗？